Eat Clean with me : Gà áp chảo với bông cải xanh và cơm
Món này vừa ăn vừa giảm cân , vừa ngon vừa tốt . T đang giảm cân nên theo quá trình eat clean này . Nhưng mà do còn là hs nên không phải hoàn toàn có thể nấu theo ý mình . Món nào t cảm thấy phù hợp sẽ post lên đây cho mọi người cùng tham khảo 😼😼
Eat Clean with me : Gà áp chảo với bông cải xanh và cơm
Món này vừa ăn vừa giảm cân , vừa ngon vừa tốt . T đang giảm cân nên theo quá trình eat clean này . Nhưng mà do còn là hs nên không phải hoàn toàn có thể nấu theo ý mình . Món nào t cảm thấy phù hợp sẽ post lên đây cho mọi người cùng tham khảo 😼😼
Hướng dẫn cách làm
- 1
Ức gà mua về rửa sạch, có thể ướp với rượu cho bớt tanh. Bông cải xanh rửa sạch và để ráo.
- 2
Cho hỗn hợp sốt vào ức, trộn đều. Ướp trong khoảng 15' - 30'. Ướp càng lâu thì sốt ngắm vô thịt nhiều hơn.
- 3
Bỏ chảo lên bếp, bật lửa vừa. Để khi chảo nóng thì cho bông cải lên áp chảo đến khi chín.
- 4
Khi bông cải chín bỏ ra dĩa, rồi cho ức gà lên áp chảo trong vòng 6 -7p mỗi mặt.
- 5
Khi ức gà chín thì tắt bếp, cho ra dĩa và bỏ cơm vào. Cuối cùng thì xơi thôi !!!
- 6
Có một tips trước khi ăn thì nên uống nước nha mọi người, như vậy hạn chế khẩu phần ăn của chúng ta và giảm cân tốt hơn. À ăn theo rau - đạm - tinh bột cũng tốt nữa á. Thanks u ❤❤❤
Các Món Tương Tự
-
Salad ức gà áp chảo Salad ức gà áp chảo
Giảm cân là cả một quá trình dài, từ khi biết đến eat clean thì nấu ăn là một nguồn cảm hứng, đặc biệt cảm nhận thấy thân hình và sức khỏe cải thiện rõ rệt.
-
Ức gà áp chảo mật ong Ức gà áp chảo mật ong
Món này mình thấy nhiều bann cũng đã làm và chia sẻ, nhưng vì eat clean nên mình đã chế biến gia vị hạn chế trong món này nhưng vẫn thấm vị và gà không bị
-
-
Ức gà sốt cay hàn quốc Ức gà sốt cay hàn quốc
Là một món ăn healthy, eat clean rất phù hợp cho ai đang giảm cân hoặc tăng cơ
-
Bánh quy yến mạch eat clean Bánh quy yến mạch eat clean
Trong quá trình giảm cân mà lại thèm ăn vặt thì món bánh này rất phù hợp. Eat clean đơn giản, dễ làm nhanh chóng. Ăn nhiều mà vẫn giảm cân.
-
Bông cải xào ức gà_ cơm gạo lứt (eat clean) 🥦 Bông cải xào ức gà_ cơm gạo lứt (eat clean) 🥦
Món này khá đơn giản và không mất nhiều tg. Thích hợp cho bạn nào muốn ăn eat clean nhưng không có nhiều tg ạ.
-
-
Cá hú áp chảo rau muống xào tỏi (Eat clean) Cá hú áp chảo rau muống xào tỏi (Eat clean)
Thiệt sự suy nghĩ nấu gì ăn gì để giảm cân mà đau hết cả đầu. Ăn kiêng mà không ngon thì sẽ rất khó mà giảm cân lâu dài. Nên mỗi lần mình suy nghĩ mình đều phải tính lượng calo sao cho phù hợp rồi cả chế độ dinh dưỡng nữa. Càng phải hạn chế dầu, muối, đường mà vẫn ngon
-
Yến mạch mix hạt và trái cây Yến mạch mix hạt và trái cây
Gợi ý bửa sáng cho người eat clean (ăn kiêng ,giảm cân) có thể mix các hạt ngủ cốc ,các loại trái cây giúp đủ chất và năng lượng cho 1 ngày dài làm việcMọi người có thể tham khảo và thay đổi theo sở thích
-
Ức gà áp chảo (rau củ quả luộc tuỳ ý) Ức gà áp chảo (rau củ quả luộc tuỳ ý)
Thực đơn Eat clean của mình vào bữa trưa tầm 400calo gồm :protein, carbs, fat -
Ức gà áp chảo Ức gà áp chảo
Mình thực hiện chế độ giảm cân nên các bạn share món giảm cân cho mình nha
Thêm Công Thức Gợi Ý
Bình luận (3)