Cá hú áp chảo rau muống xào tỏi (Eat clean)
Thiệt sự suy nghĩ nấu gì ăn gì để giảm cân mà đau hết cả đầu. Ăn kiêng mà không ngon thì sẽ rất khó mà giảm cân lâu dài. Nên mỗi lần mình suy nghĩ mình đều phải tính lượng calo sao cho phù hợp rồi cả chế độ dinh dưỡng nữa. Càng phải hạn chế dầu, muối, đường mà vẫn ngon
Cá hú áp chảo rau muống xào tỏi (Eat clean)
Thiệt sự suy nghĩ nấu gì ăn gì để giảm cân mà đau hết cả đầu. Ăn kiêng mà không ngon thì sẽ rất khó mà giảm cân lâu dài. Nên mỗi lần mình suy nghĩ mình đều phải tính lượng calo sao cho phù hợp rồi cả chế độ dinh dưỡng nữa. Càng phải hạn chế dầu, muối, đường mà vẫn ngon
Xem trên ứng dụng CookpadHướng dẫn cách làm
- 1
Đầu tiên chuẩn bị khứa cá với rau muống. Còn khoai lang rửa sạch rồi đem luộc
- 2
Sau đó bắt chảo thêm nước vào rồi bỏ rau muống vào luộc. Rau mềm rồi thì vớt ra cả nước lẫn rau vào một cái tô
- 3
Tiếp đến là ướp phần cá. Cá thì mình cho 1g Dầu hào, 1g mật ong lên đều hai mặt cá, chút muối, tiêu rồi vắt miếng chanh lên cả 2 mặt
- 4
Dùng chảo lúc nảy luộc rau cho một 1g Dầu ôliu vào nhớ quét đều cái chảo nhé. Sau đó bỏ tỏi đã băm vào đảo qua đảo lại cho nóng chảo thì mở lửa vừa bỏ cá đã ướp vào
- 5
Cho đến khi cá chín thì thêm rau muống vào xào chung nhưng chỉ xào sơ sơ. Cho đến khi cá vàng ươm mặt vậy thì lấy cá ra. Rắc ít tiêu lên cho đẹp.
- 6
Sau khi lấy cá ra thì trong chảo vẫn còn rau muống lần này đổ thêm 1g Dầu ôliu vào cùng số tỏi đảo đều tay rồi thêm một ít nước rau muống luộc lúc nảy vào để rau muống với tỏi thêm thơm mà không bị khét. Đảo đều tay đến khi nước rút nước là xong rồi
Từ Khóa
Các Món Tương Tự
Thêm Công Thức Gợi Ý
Bình luận