Bữa tối đơn giản trước 6 giờ :)))

Name: Bữa tối đơn giản trước 6 giờ :)))
Yield: 1 người
Cuisine: Việt Nam
Ingredients: 20 gr Bí đỏ; 1/2 củ tầm 150gr Khoai lang; 1/4 củ tầm 10gr Hành tây; 1/2 củ tầm 10gr Khoai tây; Nước dùng tầm 300ml (nước ninh từ xương hoặc nước bình thường cũng được); 220 ml sữa tươi không đường; 1 muỗng cà phê bột matcha

Sunny Tran @sunny_cooking

Bình thường mình không ăn tối, chỉ uống sữa hoặc ăn sữa chua. Nhưng có những hôm hoạt động nhiều cơ thể cần nhiều năng lượng thì mình sẽ ăn nhẹ trước 18 giờ. Hy vọng mọi người sẽ lắng nghe cơ thể mình trước khi ăn nhé hihi ♥️

Xem thêm

Bữa tối đơn giản trước 6 giờ :)))

Sunny Tran @sunny_cooking

Đã lưu

Nguyên Liệu

30 phút

1 người

20 grBí đỏ
1/2 củ tầm 150grKhoai lang
1/4 củ tầm 10grHành tây
1/2 củ tầm 10grKhoai tây
Nước dùng tầm 300ml (nước ninh từ xương hoặc nước bình thường cũng được)
Matcha sữa tươi
220 mlsữa tươi không đường
1 muỗng cà phêbột matcha

Đã lưu

Hướng dẫn cách làm

30 phút

1

Cắt quân cờ bí đỏ, hành tây, khoai lang, khoai tây (sau khi sơ chế sạch sẽ nha 😁)
2

Cho khoai lang,khoai tây, vào nước dùng trước đun tầm 8 phút cho mềm nhẹ
3

Sau đó lúc gần ăn thì cho thêm hành tây, bột nêm hoặc muối vừa đủ vào(mình ăn rất nhạt nên chỉ cho 1/4 thìa cf muối tinh)
4

Bột matcha bạn hoà tan với một chút nước, nhớ là quấy đều cho bột tan hẳn nha.
5

Bạn có thể làm nhiều xong rồi bỏ vào khay làm đá cất vào tủ đông lúc nào cần uống lấy ra rất tiện (như hình mình làm trước nè)
6

Bạn uống lạnh thì dùng 1 bịch sữa tươi không đường rồi bỏ bột matcha vào, thêm đá và uống thôi.