Quinoa và điều rất tốt cho sức khoẻ, nhất là đối với các bé và mẹ bầu.#bepvang

Sữa hạt điều thơm béo ngậy

Món sữa bổ sung thêm magie, canxi, phốt pho và vitamin K. Lợi tiểu, ngừa sỏi thận, tốt cho người đái tháo đường.

Sữa hạt điều là thức uống thay đổi vị cho bé và cả gia đình, mùi rất thơm và béo ngậy. Công thức đơn giản, dễ làm mà, chỉ mất khoảng 5p để chuẩn bị và hoàn tất.Lưu ý là sữa hạt điều là 1 loại thức uống của nước cốt hạt, chỉ uống bổ sung cho cơ thể đủ nước, khoáng chất và vitamin hứ không thay thế sữa mẹ (hoặc sữa bò/dê trong nấu ăn) nhé.

Hạt diêm mạch #quinoa được ưu ái gọi là “mẹ của các loại hạt lương thực” - the mother grain 😂. Làm mẹ thiên hạ nhưng hạt này bé tí tì ti à, dù vậy nhỏ mà có võ nha. Đây là siêu thực phẩm với cực nhiều chất dinh dưỡng, chứa hàm lượng acid amin và protein cao nhất trong các loại hạt. Công dụng của quinoa có rất nhiều, mọi người có thể google hoặc xem trên bao bì mình chụp bên dưới nhé. Lúc đầu mình nghe nói quinoa rất khó ăn nhưng cũng tò mò và cần diet nên mua về thử. Ko ngờ cũng ko khó ăn như mình tưởng mà còn rất dễ nấu và bảo quản. Bạn có thể dùng ăn thay cơm hàng ngày ko lo bị carb cạp nữa 😛. Hãy cho em ấy 1 cơ hội nhé!Dưới đây mình share cách nấu quinoa bằng nồi cơm điện là đơn giản và nhanh nhất!(*) quinoa có loại màu trắng hoặc nâu hoặc cả 2 tuỳ bạn chọn.

#5hthu5 #bepvang

Mè đứng đầu danh sách thực phẩm cung cấp canxi. Sau mè là hạnh nhân, rau dền, đậu đen, rong biển rồi mới đến sữa bò, cua...Ăn thực vật đúng cách vẫn đủ chất nhé ^^Tham khảo chi tiết: http://quangduyen.vn/blogs/an-thuc-vat-dung-cach/1000183411-5-loai-thuc-vat-chua-nhieu-canxi-hon-sua-bo