Mình làm món này từ công thức của chị Emma Pham chuyên gia về eatclean

Góc thầm kín: đây là bộ môn rất được ưa chuộng khi lỡ hai vợ chồng có tí giận hờn vu vơ 😂😂😂Mình là cứ bực bội gì là lao vào bếp, tỉ mẩn nghịch nghịch mấy thứ như này. Chao ôi, được đôi phút lại nhảy lò cò huýt sáo lại được ngay.Thật vi diệu. Chắc sau này mà có con thì mẹ nghịch tranh phần của con mất 😂😂😂#Hallovuinhon

Ăn sáng bằng món cháo Yến mạch này vừa ấm bụng, ngon miệng mà tốt cho sức khỏe

Mình nấu theo thực đơn gym cơ mà yến mạch hơi khó ăn thô 1 tý, thế là chuyển qua nấu dạng cháo. Vừa béo lại thơm, dễ tiêu hoá, ấm bụng lại dễ nấu nữa nè. Ngại gì không thử ha. Ngoài ra đây còn có thể làm món ăn dặm cho trẻ nữa nè, nhưng mà phải nấu yến mạch nhuyễn chút nha

Ôi có ai tin được tô cháo hấp dẫn kia là khẩu phần ăn kiêng của em đấy. Thật là ăn eatclean mình phải thấy happy và vẫn phải ngon miệng thì mới kiên trì theo lâu dài được. Vẫn là phiên bản dùng yến mạch thay vì dùng gạo thông thường. Lại có ưu điểm hơn vì thời gian nấu rất nhanh, đun sôi 5’ là yến mạch mềm tơi ra rồi( em dùng loại yến cán dẹt).À một mẹo nhỏ em học được của PT em là những nước luộc hay broth muốn không đưa một lượng chất béo vào cơ thể hãy làm như sau: ví dụ em luộc gà thường hay giữ lại nước luộc để nấu canh, súp, cháo. Khi luộc xong bỏ nước đó vào tủ lạnh ngăn mát. Sau mấy tiếng là lớp mỡ sẽ đông lại trên bề mặt, và nhiệm vụ của chúng ta là vớt bỏ lớp mỡ đó đi, phần nước còn lại hâm nóng và nấu những món yêu thích sẽ rất trong và không chứa chất béo. (Có thể áp dùng với các loại thịt khác như bò)

#healthy #eatclean

#eatclean #healthy #bepvang

Món này thì nói thật chả ai lạ gì trong cộng đồng eat clean nữa ạ.Mà bữa nay em mới làm thử, ta nói nó ngon lắm luôn, làm sẵn đế rồi sau đó topping tuỳ loại mình cho thêm vô.Món này vô cùng healthy ko đường, ko tinh bột, ko bơ, bánh ra rất thơm ngon, có độ ngọt tự nhiên của chuối. Rất hợp lý.#bepvang

Bữa tối hôm nay của em có một tô gọn gàng vậy thôi ạ. Công thức cực dễ cực ngon nhé mọi người. Tổng cọng bữa tối của em hết chưa tới 320 calories.

Một chiếc bánh xinh xinh cũng hơi hơi healthy nhưng vẫn đạt độ ngon, mềm và ngọt vừa. Thiệt là rất ưng cái bụng cho lần đầu tiên thử và có tham khảo công thức của mọi người trên nhóm. Rất rất nên thử làm món này vì khả năng thất bại là rất hiếm 😎😂😍

Tiếp tục series #chaoyenmach#eatclean #healthy