Bữa chiều ngày thứ 6
Bích Hòa @130412Lam
Vẫn chế độ ăn kiêng giảm cân. Thực ra mình chỉ tăng 2kg trong 2 năm nhưng nếu khg kiểm soát ngay thì sẽ khó dứt điểm.
Bữa chiều ngày thứ 6
Vẫn chế độ ăn kiêng giảm cân. Thực ra mình chỉ tăng 2kg trong 2 năm nhưng nếu khg kiểm soát ngay thì sẽ khó dứt điểm.
Hướng dẫn cách làm
- 1
Nho sẽ rửa bằng nước lọc pha muối
- 2
Gọt vỏ kiwi, thái lát, dưa hấu thái lát nhỏ và bỏ hạt, cam ngọt đã cho hết vào tô
- 3
Mở hộp sữa chua cho vào tô sau đó dùng 2 lát kiwi và 2 trái nho trang trí cùng húng quế
- 4
Trông màu bắt mắt quá nhỉ
- 5
Trộn sữa chua. Nếu ai thích ngọt hơn thì thêm 1 thìa sữa đặc có đường thì càng ngon nhưng sẽ tăng calories
- 6
Mình ăn như vậy cùng một cái bánh tráng gạo lứt mè đen nướng là đủ cho bữa tối. Chắc chỉ 1 tuần với chế độ này sẽ giảm cân, đẹp lão. ✌️
- 7
Đây là bánh tráng gạo lứt nhà làm.
Cooksnap
Bạn đã làm theo món này phải không? Hãy chia sẻ hình món bạn đã nấu nhé!
Các Món Tương Tự
-
Chiều sau ngày lễ Chiều sau ngày lễ
Sau lễ ai cũng ca cẩm : tăng cân, mặc quần bị chật .v.v...thế nên hảy có ngay chế độ giảm nếu khg bạn sẽ khó duy trì. Mệt!
-
Bữa tối trước 18 giờ Bữa tối trước 18 giờ
Vẫn đang trong thời điểm giảm 2kg nên buổi chiều mình vẫn chỉ ăn trái cây và một chút cơm gạo lứt. -
Salad giảm béo cho bữa tối Salad giảm béo cho bữa tối
Từ tết tới giờ này mình lên 1 kg (47kg) nên đợt này có chương trình giảm ký vì mình chỉ muốn 45kg max 46 kg thôi cho nhẹ nhàng. Mặc dù mình đã bơi 50-60 phút/ngày và ăn rất ít ấy vậy mà chẳng giảm, thế mới biết mấy người thừa cân nếu khg giảm phần ăn thì tập cũng khg giúp gì được. -
Nước (3T) thon thân thể Nước (3T) thon thân thể
Nghe bà già 70 tuổi truyền kinh nghiệm rằng bà dùng loại nước này mỗi quí một đợt 10 ngày, tác dụng rất tốt cho da, tiêu mỡ với điều kiện "kiểm soát" được khẩu phần ăn khg dư calories và tập thể dục, vẩy tay để có được bí quyết 3T. Bà chị này tuổi 70 nhưng da đẹp và khg hề có nám da. Thôi thì thử vì thấy cũng khg có hại gì nếu ai đó khg bị đau bao tử. -
-
Bữa cơm chiều Bữa cơm chiều
Một bữa cơm đặc biệt tự tiết kiệm và biến hóa thực phẩm nghĩ rằng có thể bỏ đi nhưng với tài chế biến được học từ mẹ, một người phụ nữ đúng chuẩn VN tiết kiệm và cần cù bà đã biến những thức ăn bỏ đi lại là món ăn thực sự đầy chất dinh dưỡng và thêm một yếu tố nữa là tôi bị loãng xương nên luôn chú ý vào thực phẩm tốt cho xương nhiều hơn đó là vỏ tôm, cua, đậu nành, sữa nên tôi đã tận dụng hết các chất từ thực phẩm này #thuamakhongthua
-
Sinh tố bí đỏ cà rốt giúp D + D Sinh tố bí đỏ cà rốt giúp D + D
Sinh tố này rất tốt cho tim mạch, đẹp da và nếu ai muốn giảm cân thì khg cần ăn tối nữa nhé. Cứ vậy thì sẽ đẹp da và dáng đó. -
Thuyền trái cây giảm cân Thuyền trái cây giảm cân
Trái cây giảm cân nếu ăn đều đặn và thay đổi từng ngày sẽ đỡ nhàm chán. Cũng cần tính toán đúng định lượng và dinh dưỡng cho bữa ăn thì khg những thon gọn mà còn đẹp da, trẻ hoá nữa -
Đậu Hũ Non Tưới Nước Tương 연두부 양념장 Đậu Hũ Non Tưới Nước Tương 연두부 양념장
Nếu bạn đang muốn có chế độ ăn kiêng nhằm kiểm soát cân nặng thì đậu hũ là một lựa chọn tuyệt vời bởi nó không những hỗ trợ việc giảm cholesterol mà còn cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, đậu hũ còn bảo vệ các mạch máu, chống lại các tác hại của cholesterol bằng cách giảm tốc độ oxy hóa của LDL-cholesterol.
-
Detox giảm cân ngày 6 Detox giảm cân ngày 6
Hôm nay mình giảm đc 3 ký trong 6 ngày detox rồi đó ạ ☺️ không mệt mỏi mà vẫn tràn đầy năng lượng 💃🏻 Các bạn cũng cố gắng làm đúng nha sẽ đạt hiệu quả cao nhất😘Mình có ghi hướng dẫn và một số lưu ý. Các bạn đọc kỹ rồi làm nghen!
-
Bữa trưa 0405 #5 Bữa trưa 0405 #5
dạo này mình quyết tâm giảm cân :)) mỗi ngày giảm chút khẩu phần ăn, thỉnh thoảng mới ăn các món chiên, đồ ngọtCòn làm đồ ngọt mình sẽ để cho các cháu mình ănMore : https://www.instagram.com/eatclean.with.hn/
-
Cơm gạo lứt cá hộp thêm đậu que Cơm gạo lứt cá hộp thêm đậu que
Đây cũng là món eat clean. Nhiều người sẽ ngại những món có đồ hộp khi giảm cân, nhưng thật ra giảm cân đúng cách là phải thiết kế thực đơn ít calo, mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng. Không quá nghiêm khắc trong chế độ ăn kiêng
Thêm Công Thức Gợi Ý
https://cookpad.wasmer.app/vn/cong-thuc/2206629
Bình luận