Lâu lâu rùi giờ mình quay trở lại ăn yến mạch sữa để qua đêm (Overnight oats). Món này thì dễ làm, nhanh, gọn nhẹ có thể mang đến nơi làm để ăn bữa sáng hoặc bữa phụ.Số lượng sữa tươi và yến mạch nhiều hay ít tùy thuộc vào lượng và mức độ bạn thích ăn nhé. Mình thích ăn nó loãng loãng thấy cả sữa 1 chút nên cho nhiều sữa hơn. Dùng mật ong và quả chà là để tạo ngọt. Nếu không thích các bạn có thể dùng sữa có đường nhé. Ăn hơi có vị ngọt và lành lạnh 1 chút sẽ thích lắm đấy 😀#bepvang

Sữa yến mạch hay cháo yến mạch rất tốt cho hệ tiêu hóa, hệ tim mạch, dễ hấp thụ và giàu dinh dưỡng, đặc biệt tốt cho trẻ em và người cao tuổi.#5hthu5#bữatrưanhanhgọn

Đây là 1 trong những cách làm sữa yến mạch mà t thấy là tốt và cũng rất đơn giản, cách này dùng cho bạn nào dùng để giảm cân, làm đẹp da, không nên dùng cho trẻ con(nếu dùng nên đun riu riu sữa gần sôi rồi tắt bếp để nguội), hoặc người bụng yếu vì cách này không đun chín sữa mà làm sữa yến mạch nguyên chất#bepvang

#bepvang #vaobepvuiveĐề tài muôn thở của những bạn thích đồ ngọt mà sợ béo ,khoai lang Yến mạch mật ong ngon mà không béo

Nghỉ ở nhà chống dịch đồng thời chống cả béo. Cân tăng như vũ bão, quá khủng khiếp luôn đi ạ. Nên nay mình chỉ dám ăn sữa chua trộn kiều mạch và hoa quả thôi moih người à. Topping Hoa quả mọi người có thể gia giảm nhé, vì mình ở tâm dịch châu âu nên không ra ngoài mua được nhiều loại ạ, hic hic 😂 . Món này trông cảnh quất vậy chứ ăn cũng no lâu vì có yến mạch đấy ạ 😀 #bepvang

#bepvang#andamMình thử làm nên không đong đếm, thành quả khá tốt. Gọi cháo sữa yến mạch cũng được mà gọi váng sữa yến mạch cũng không sao. . Tỉ lệ tùy thuộc vào cách nấu đặc sánh nên chỉnh qua từng lần nấu cũng như sữa công thức sử dụng.

Nay làm món ngọt nha! Quá là nóng đi! Làm món này ăn thử nè, bao dính luôn. Đúng lúc đang ngán yến mạch thì làm món này để khơi dậy tình yêu với yến mạch nha.

Yến mạch là thần dược giảm mỡ hiệu quả ai ai cũng phải nể phục. Đây là thực phẩm chính k thể thiếu của các gymer vì nhiều tác dụng tuyệt vời từ nó. Vậy nên mình khuyên những người "mũm mĩm", có ý định giảm cân. Thì hãy khởi đầu bằng cách thay cơm thành yến mạch. Ban đầu đối với nhiều người cảm thấy khó ăn khó trôi vì không ngon. Cái gì cũng phải từ từ. Giống như bạn ăn cơm nhiều tự khắc sẽ ăn cơm ngon lành. Làm một món yến mạch rất đơn giản, chỉ tầm 5p! Cùng bắt tay vô làm thôi.

Yến mạch tốt cho sức khỏe và cũng có tác dụng giảm cân nên thường xuyên uống sữa hoặc ăn yến mạch sẽ rất tốt. #montrangmieng

Chưa đầy 5 phút chuẩn bị với nguyên liệu đơn giản,dễ dàng,tiết kiệm thời gian cho 1 buổi sáng bận rộnThức dậy vào buổi sáng và mới tập Cadio cường độ cao như mình thì bổ sung năng lượng lành mạnh là vô cùng cần thiết.và yến mạch là món ăn ngon cung cấp năng lượng tốt cho cơ bắp va sức tập cho 1 Gymer như mình!

🥔 Khoai lang và yến mạch đều được xếp vào thực phẩm ít calo, nhiều chất xơ, no lâu và cực kì tốt cho những người giảm béo. 🥔 Nó còn được biết đến là thực phẩm làm đẹp da rất tốt nữa. Sữa khoai lang yến mạch chế biến k hề cầu kì, vả lại còn rẻ, bổ, ngon ngon thơm thơm, béo béo nữa * không lo tăng cân đâu nhé :>*❤

Bánh được làm từ yến mạch và khoai lang là những thực phẩm nằm trong top đầu các loại thực phẩm tốt cho cơ thể#5hthu5#ănvặt