Lunch Bowl
Un piatto ricco di tutto ciò che serve,verdure,proteine, carboidrati e semi...mangiata con tanto amore e soprattutto tanta fame.. con sole 460 kcal a porzione.... Perfetta da portare in ufficio o come luch box perché si può consumare anche freddo.
#dispensadimaggio #bowl
Lunch Bowl
Un piatto ricco di tutto ciò che serve,verdure,proteine, carboidrati e semi...mangiata con tanto amore e soprattutto tanta fame.. con sole 460 kcal a porzione.... Perfetta da portare in ufficio o come luch box perché si può consumare anche freddo.
#dispensadimaggio #bowl
Apri nell'App di CookpadIstruzioni per cucinare
- 1
Fate bollire già tagliate a pezzi le Patate,le zucchine e la carota in acqua bollente leggermente salata.
- 2
Cuocere il tonno 5/6 Min per lato in una padella antiaderente con un filo d'olio extravergine d'oliva.
- 3
Le uova e il riso vi consiglio di farle bollire la sera prima così si raffredderanno e saranno perfette per la Bowl.
- 4
Scolare le verdure e lasciate intiepidire.tagliate 1 uovo sodo a metà.
- 5
Dopodiché componete in un piatto la vostra Bowl e condite il tutto con un filo d'olio extravergine d'oliva, Limone,pizzico di sale e semi di sesamo.
- 6
Kcal a porzione 460 💪🏻
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