Ikan Patin Tempoyak (Eat Clean Healthy Lunch)
Takut nak makan ikan patin ketika menjaga diet? Takut lemaknya? Jangan bimbang. Lemak ikan patin kategori lemak baik yang baik untuk kardiovaskular dan sesuai untuk diet asalkan cara masak yang sesuai.
Kalori 1 sudu besar tempoyak dalam 15 J je rasanya..jadi pandai2 lah amik kuah berpadanan..
Seperti biasa, masak ikan patin tempoyak banyak2 untuk seisi keluarga, tapi pinggan masing2 sendiri jaga lah..Uchu jaga pinggan Uchu lah yang penting!🤣🤣
Ini contoh set makan tengahari untuk yang berdiet asalkan tidak bertambah nasi berpinggan2 🤣..
Memang ‘clean’ n ‘clear’ pinggan dapat ikan patin!
Ikan Patin Tempoyak (Eat Clean Healthy Lunch)
Takut nak makan ikan patin ketika menjaga diet? Takut lemaknya? Jangan bimbang. Lemak ikan patin kategori lemak baik yang baik untuk kardiovaskular dan sesuai untuk diet asalkan cara masak yang sesuai.
Kalori 1 sudu besar tempoyak dalam 15 J je rasanya..jadi pandai2 lah amik kuah berpadanan..
Seperti biasa, masak ikan patin tempoyak banyak2 untuk seisi keluarga, tapi pinggan masing2 sendiri jaga lah..Uchu jaga pinggan Uchu lah yang penting!🤣🤣
Ini contoh set makan tengahari untuk yang berdiet asalkan tidak bertambah nasi berpinggan2 🤣..
Memang ‘clean’ n ‘clear’ pinggan dapat ikan patin!
Buka dalam Aplikasi CookpadCara Memasak
- 1
Bersihkan ikan mengikut petua masing2. Uchu basuh dengan tepung gandum diikuti dengan air asam jawa sahaja.
- 2
Ikan Patin Tempoyak: kisar cili dan kunyit bersama tempoyak dan air.
- 3
Masak bahan kisar bersama tambahan air di dalam periuk bersama daun kesum dan bunga kantan sehingga mendidih.
- 4
Masukkan ikan patin dan timun tua. Masak lagi sehingga mendidih dan ikan masak.
- 5
Cara set: hidangkan seketul sahaja ikan patin bersama sedikit kuah bersama bahan pelengkap lain. Jangan bertambah2 nasi sudah lerr 🤣
Cooksnap
Kata kunci
Resipi Sepertinya
Lebih Banyak Resipi
Komen (2)