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美容とダイエットに！ゴーヤのスムージー
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美容とダイエットに！ゴーヤのスムージー-レシピのメイン写真

美容とダイエットに！ゴーヤのスムージー

sweetみらい
sweetみらい @cook_40074762

ゴーヤのビタミンで目指せ美肌！
シャーベット状なのでスイーツとしてもぜひ。
このレシピの生い立ち
夏だし、大好きなゴーヤを美味しく食べる方法を考えました。

ゴーヤのビタミンで目指せ美肌！
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sweetみらい
sweetみらい @cook_40074762

ゴーヤのビタミンで目指せ美肌！
シャーベット状なのでスイーツとしてもぜひ。
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材料

  • 冷凍バナナ 2本
  • ゴーヤ 1本
  • 豆乳 100ml
  • ヨーグルト 適当
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作り方

  1. 1

    完熟バナナを凍らせる

  2. 2

    ゴーヤは半分に切り、中の種をとり、
    薄切りにする。

  3. 3

    沸騰したお湯に塩を入れ、ゴーヤを入れて、再沸騰させる。

  4. 4

    ゴーヤが冷めたら、すべての材料をミキサーにいれて、まぜる

コツ・ポイント

バナナは冷凍した方がシャーベット状になって美味しいです。
ゴーヤの苦味が苦手じゃなければ、湯がかなくても大丈夫。

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sweetみらい
sweetみらい @cook_40074762
2016/08/12 00:03に公開

このレシピのキーワード

スムージー 豆乳 ゴーヤ バナナ ヨーグルト

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