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ふすま粉でお食事パンケーキ
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ふすま粉でお食事パンケーキ-レシピのメイン写真

ふすま粉でお食事パンケーキ

cocoon97
cocoon97 @cook_40062551

甘い系に飽きたらお食事系で！
糖質もしっかりオフなので朝食にもぴったり☆
あっという間にできますよん
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糖質もしっかりオフなので朝食にもぴったり☆
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材料

1枚分
  • ◎ふすま粉 40g
  • ◎卵 1個
  • ◎BP 5g
  • ◎サイリウム(あれば) 5g
  • ◎無調整豆乳 70ml
  • ◎甘味料 大さじ2〜3
  • ☆トッピング☆
  • 卵 1個
  • ハム お好みで
  • チーズ 1枚
  • マヨネーズ 適量
  • レタス 適量
  • スプラウト 適量
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作り方

  1. 1

    ◎の材料を全て混ぜる。豆乳の量はある程度お好みで調整してください。固めのほうがもっちりします☆

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、またはココナッツオイルなどを薄くひき、蓋をして弱火でゆっくり焼く。

  3. 3

    裏返して十分膨らんだらパンケーキはできあがり！

  4. 4

    後はお好みの材料をトッピングして、いただきまーす！♡

コツ・ポイント

ふすま粉が苦手であれば、トータルの分量変えずに大豆粉を混ぜても良いと思います( ´ ▽ ` )ﾉ

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cocoon97
cocoon97 @cook_40062551
2015/05/02 00:32に公開
北の国からこんにちは
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このレシピのキーワード

パンケーキ 豆乳 レタス サイリウム ハム 卵 ふすま チーズ スプラウト

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