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✿美容と健康②✧ベジタブル♡スムージー✿
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✿美容と健康②✧ベジタブル♡スムージー✿-レシピのメイン写真

✿美容と健康②✧ベジタブル♡スムージー✿

REI_MAM
REI_MAM @cook_40044314

毎日飲んでる美容ジュース。レタスを入れると甘くて美味しい！野菜も果物もジュースにすると毎日沢山摂れますよ！
このレシピの生い立ち
レタスには安眠効果があります
不眠症な私にはピッタリです

毎日飲んでる美容ジュース。レタスを入れると甘くて美味しい！野菜も果物もジュースにすると毎日沢山摂れますよ！
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REI_MAM
REI_MAM @cook_40044314

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材料

1人分
  • バナナ 1本
  • 人参 20g
  • レタス 1枚
  • レモン汁 小匙１
  • 蜂蜜　（好みで） 小匙1
  • 牛乳 100cc
  • オプション
  • きな粉・スキムミルク・フルーツ缶 好みで
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作り方

  1. 1

    材料全てをミキサーに入れます♪

    毎日のむのでバナナや人参は沢山冷凍してあります。

    • ✿美容と健康②✧ベジタブル♡スムージー✿作り方1写真
  2. 2

    牛乳で調節しながら自分好みの柔らかさにしてください。

    私はスプーンですくえるぐらいの硬さが好きです♪

    • ✿美容と健康②✧ベジタブル♡スムージー✿作り方2写真
  3. 3

    他にもよく入れるのはパインや苺！

    フルーツ缶があればお子様でも飲みやすくなりますよ♪

  4. 4

    スキムミルク：大匙１
    マンゴー：２０ｇ
    追加で作ってみました♪

    黄な粉もオススメ★

    • ✿美容と健康②✧ベジタブル♡スムージー✿作り方4写真

コツ・ポイント

レタスにはかなり水分が含まれているので
氷を使わなくていいように果物や野菜は
出来るだけ冷凍しておきましょう。

レタスのおかげでサラッとした飲みやすいドリンクですよ♪

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REI_MAM
REI_MAM @cook_40044314
2012/03/14 07:59に公開
今年11歳になる娘のママです。今2人目妊娠中✧レポ掲載やお礼が遅くなりがちですが気長に待っていただければ幸いです。
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このレシピのキーワード

スムージー きな粉 バナナ レタス にんじん はちみつ 牛乳 フルーツ缶

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