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新玉ツナのちょい辛旨ダレあえ♪
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新玉ツナのちょい辛旨ダレあえ♪-レシピのメイン写真

新玉ツナのちょい辛旨ダレあえ♪

はるはるアスリート
はるはるアスリート @cook_40166940

玉ねぎで血液サラサラ〜♪
ツナの旨味とちょい辛ダレがやみつきになります!
このレシピの生い立ち
新玉ねぎときゅうりがあったのでツナも入れて旨味アップ!豆板醤を入れたら更に美味しくなりました!

玉ねぎで血液サラサラ〜♪
ツナの旨味とちょい辛ダレがやみつきになります!
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新玉ツナのちょい辛旨ダレあえ♪

はるはるアスリート
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ツナの旨味とちょい辛ダレがやみつきになります!
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材料

4人分くらい
  • 新玉ねぎ 1個
  • きゅうり 1本
  • ツナ缶 小1缶
  • ◎醤油 大1
  • ◎酢 大1
  • ◎砂糖 小2
  • ◎ごま油 小1
  • ◎豆板醤 小1/2
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作り方

  1. 1

    新玉ねぎはスライサーで薄切りし水に浸しておきます

    • 新玉ツナのちょい辛旨ダレあえ♪作り方1写真
  2. 2

    きゅうりは縦半分に切り斜め薄切りにし、塩(分量外)少々で塩もみしておきます

  3. 3

    ツナは油を切っておきます

  4. 4

    きゅうりは水分が出てきたら水で洗い流しぎゅっと絞り、新玉ねぎも同様にぎゅっと絞って水気を切っておきます

  5. 5

    全ての材料と◎を合わせたら出来上がり

    • 新玉ツナのちょい辛旨ダレあえ♪作り方5写真

コツ・ポイント

調味料は食べる直前に合わせることをおすすめします

豆板醤が小1/2入ってますが辛味はあまり気になりません。お好みで増量してください

辛いのが苦手な方、もしくは小さなお子さんがいらっしゃる場合、豆板醤抜きでも美味しくいただけます

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はるはるアスリート
はるはるアスリート @cook_40166940
2015/07/23 14:05に公開
簡単でどこにでもある食材や調味料で作るものばかりです♪スポーツを頑張る子供たちのための栄養満点な毎日ご飯をアメブロにて更新中♪http://ameblo.jp/keitakku/
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このレシピのキーワード

ツナ キュウリ 新たまねぎ

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