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トロトロ♬牛肉と里芋の炊いたん
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トロトロ♬牛肉と里芋の炊いたん-レシピのメイン写真

トロトロ♬牛肉と里芋の炊いたん

mintの台所
mintの台所 @cook_40080911

箸でホロホロ解ける牛肉とトロトロの里芋を甘辛く炊き上げた、ご飯も進む煮物です。
このレシピの生い立ち
秋になり里芋がスーパーに安く売られるようになってきたので。

箸でホロホロ解ける牛肉とトロトロの里芋を甘辛く炊き上げた、ご飯も進む煮物です。
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mintの台所 @cook_40080911

箸でホロホロ解ける牛肉とトロトロの里芋を甘辛く炊き上げた、ご飯も進む煮物です。
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秋になり里芋がスーパーに安く売られるようになってきたので。

箸でホロホロ解ける牛肉とトロトロの里芋を甘辛く炊き上げた、ご飯も進む煮物です。
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材料

3人分
  • 厚めの牛肉(スジでもOK) 350g
  • 里芋 9~10個
  • ヨーグルト(プレーン) 大さじ2
  • 酒 大さじ3
  • 砂糖 大さじ2
  • めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ4~5
  • 水 300ml
  • 青ネギ 適量
  • 油 適量
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作り方

  1. 1

    牛肉は大きめにぶつ切りにし、袋に入れる。

    • トロトロ♬牛肉と里芋の炊いたん作り方1写真
  2. 2

    袋にヨーグルトを一緒に入れ、揉み込んで1時間ほど常温で放置する。

    • トロトロ♬牛肉と里芋の炊いたん作り方2写真
  3. 3

    鍋に少量の油をひき、強火で肉の表面に焦げ目が付くくらい焼く。

    • トロトロ♬牛肉と里芋の炊いたん作り方3写真
  4. 4

    水・酒・砂糖を入れ、中火で30分煮込む。

  5. 5

    里芋の皮をむき、牛肉と一緒に鍋に入れ、めんつゆを回しかけて更に弱火にして20分程度煮込む。

    • トロトロ♬牛肉と里芋の炊いたん作り方5写真
  6. 6

    青ネギを細長い斜め切りにして水にさらし、盛りつけの最後に載せたら完成。

コツ・ポイント

ヨーグルトに漬け込むことでタンパク質が壊れ、安い牛肉でも圧力鍋なしで柔らかくなります。青ネギの他、七味をかけても美味しいです。

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mintの台所
mintの台所 @cook_40080911
2015/09/07 14:36に公開

このレシピのキーワード

たいたん 牛肉 里芋 酒 ヨーグルト 青ネギ

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