ほうれん草とツナの中華風白和え☻

ほうれん草とツナの中華風白和え☻-レシピのメイン写真

ほうれん草とツナの中華風白和え☻

ぷじぃ。ぷじぃ。 @cook_40159983

ゴマの香りが食欲をそそります。さっぱりしていて食べやすいのでダイエットにも最適です！
このレシピの生い立ち
普通の白和えが飽きたので中華風の白和えを作ってみました！

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ゴマの香りが食欲をそそります。さっぱりしていて食べやすいのでダイエットにも最適です！
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材料

小鉢なら4人分、しっかり食べたいなら2人分

ほうれん草 1束
豆腐 2パック※1パック150gのものを2パック使用
ツナ缶 1缶
★ごま油大1
★すりごま大1
★鶏がらスープの素小2
★砂糖小1/2
★塩小1/3
★ブラックペッパー適量

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作り方

1

豆腐をキッチンペーパーで二重に包み、耐熱皿に乗せて500Wのレンジで3分加熱し、冷ましておく。
2

ほうれん草を茹でて、冷水で冷ました後、水気を絞り5センチに切る。
3

ツナ缶は油を切っておく。
4

豆腐が冷めたら、★と豆腐、ほうれん草、ツナをボウル入れてよく和える。
※味が薄かったら、鶏がらスープの素で調整しで下さい
5

お皿に盛り付けたら出来上がり！

コツ・ポイント

豆腐はお好みで木綿、絹ごしを選んでください。豆腐の水切りはしっかりした方がべちゃっとならなくて美味しいです。

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ぷじぃ。ぷじぃ。

ぷじぃ。ぷじぃ。 @cook_40159983

2019/03/06 06:54に公開

このレシピのキーワード

白和えツナほうれん草豆腐

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