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豆乳トマトジュースでなすとひき肉グラタン
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豆乳トマトジュースでなすとひき肉グラタン-レシピのメイン写真

豆乳トマトジュースでなすとひき肉グラタン

みけねこちゃん
みけねこちゃん @cook_40095924

家にあるもので簡単にボリュームあるおかずが作れます。しかも、バター、小麦粉を使わないのでヘルシーです♪

このレシピの生い立ち
グラタン大好きな娘のために。ひき肉あれば、思い立ったとき、さっと作れます。

家にあるもので簡単にボリュームあるおかずが作れます。しかも、バター、小麦粉を使わないのでヘルシーです♪

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グラタン大好きな娘のために。ひき肉あれば、思い立ったとき、さっと作れます。

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豆乳トマトジュースでなすとひき肉グラタン

みけねこちゃん
みけねこちゃん @cook_40095924

家にあるもので簡単にボリュームあるおかずが作れます。しかも、バター、小麦粉を使わないのでヘルシーです♪

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グラタン大好きな娘のために。ひき肉あれば、思い立ったとき、さっと作れます。

家にあるもので簡単にボリュームあるおかずが作れます。しかも、バター、小麦粉を使わないのでヘルシーです♪

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グラタン大好きな娘のために。ひき肉あれば、思い立ったとき、さっと作れます。

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材料

4人分
  • ひき肉(牛でも豚でも合挽でも) 200g
  • 玉ねぎ 1個
  • なす 中3本
  • トマトジュース 300cc
  • 豆乳 200cc
  • 米粉 100g
  • コンソメ顆粒 4〜5gを2袋(トマトソース用とホワイトソース用)
  • ピザ用チーズ 1カップ
  • パン粉 1カップ
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作り方

  1. 1

    オリーブオイルを入れたフライパンで、玉ねぎ、ひき肉、なすの順に炒め、火が通ったら、トマトジュースとコンソメを入れ煮る。

    • 豆乳トマトジュースでなすとひき肉グラタン作り方1写真
  2. 2

    ホワイトソースを作っておく
    レシピID19983514
    豆乳と米粉とコンソメで作りました

    • 豆乳トマトジュースでなすとひき肉グラタン作り方2写真
  3. 3

    耐熱皿に下から1、2 の順に入れ、チーズとパン粉を散らす

    • 豆乳トマトジュースでなすとひき肉グラタン作り方3写真
  4. 4

    200℃のオーブンで約35分焼く。チーズが溶けて、焦げ目が付いたら出来上がり。

コツ・ポイント

チーズを多めにかけると美味しいです。
オーブンによって、焼き時間は調節してください

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みけねこちゃん
みけねこちゃん @cook_40095924
2016/06/02 12:50に公開
フルタイムで働くママです。仕事が忙しいときはさっと作ったご飯。少し余裕のあるときは少し頑張っています。時短で栄養たっぷりを目指しています。
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このレシピのキーワード

グラタン なす 牛肉 米粉 豆乳 豚肉 ひき肉 ピザ用チーズ トマトジュース 玉ねぎ 合い挽き

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