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高野豆腐の豚バラ巻き巻き
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高野豆腐の豚バラ巻き巻き-レシピのメイン写真

高野豆腐の豚バラ巻き巻き

OyukarinO
OyukarinO @_yukarin_

豚バラ巻き巻きシリーズ第三弾♫ヘルシーな高野豆腐をボリュームアップ↑カロリー気になる方にもオススメです❤
このレシピの生い立ち
テレビを見ていたら、高野豆腐の肉巻きのレシピを紹介していたので、私なりに作ってみよう~と思って。

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高野豆腐の豚バラ巻き巻き

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材料

4~5人分
  • 高野豆腐 5枚
  • 豚バラ薄切り肉 200g程
  • 小麦粉 適量
  • ●酒 大さじ3
  • ●しょうゆ 大さじ1
  • ●みりん 大さじ1
  • ●砂糖 小さじ2
  • 塩・こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    高野豆腐を10分程水に浸して戻し、軽く水気を絞り、4等分~6等分する。コツ参照♫

  2. 2

    豚バラ肉は、軽く塩・こしょうしておく。●の調味料を合わせておく。

  3. 3

    高野豆腐を豚バラ肉で巻き巻きする。

  4. 4

    小麦粉をまぶして、余分な粉を落とす。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を熱して、小麦粉をまぶした高野豆腐を転がしながら焼く。焼き目がついたらキッチンペーパーで油をふく。

  6. 6

    合わせておいた調味料を入れて煮詰めたら出来上がり。

コツ・ポイント

高野豆腐を戻したら、にごりがなくなる位まで水の中で押し洗いをすると美味しくなるらしいです。
画像のサイズで高野豆腐4等分のサイズです。お弁当に入れるには6等分がイイ感じでした。

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OyukarinO
OyukarinO @_yukarin_
2015/01/28 11:15に公開
神奈川県Y市在住。結婚して32年。社会人3人の子供を持つ主婦です。クックを参考にするようになって、お料理が楽しくなりました。これからもお世話になります。よろしくお願いします♪ドジの会No.23 小さな幸せ探しの会No.14レシピの質問はレシピのコメント欄にどうぞ♪仕事をしていますのですぐに対応出来ない事もあります。予めご了承下さい。
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このレシピのキーワード

高野豆腐 酒 小麦粉 豚バラ薄切り

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