鯖缶ココナッツオイルココミルスープカレー
soyumina @cook_40052854
簡単節約！さば水煮缶ココナッツオイル＆ココナッツミルクのまろろん優しくて体温まるスープカレー♪辛さはお好みで調節してね♪
このレシピの生い立ち
さばの水煮缶を使った簡単、節約♪
体脂肪燃焼～ダイエット、美肌等にも
スープカレーの専門店で食べてる時に閃いた♪
鯖缶ココナッツオイルココミルスープカレー
簡単節約！さば水煮缶ココナッツオイル＆ココナッツミルクのまろろん優しくて体温まるスープカレー♪辛さはお好みで調節してね♪
このレシピの生い立ち
さばの水煮缶を使った簡単、節約♪
体脂肪燃焼～ダイエット、美肌等にも
スープカレーの専門店で食べてる時に閃いた♪
アプリでひらく作り方
- 1
○玉葱、にんにく、生姜…みじん切り又はすりおろし
○マッシュルーム(舞茸、しめじ、椎茸等)…お好みの大きさでカット
-
- 2
鍋にさば缶を中の汁ごと入れ、火に掛ける（弱火）
すぐに 生姜、にんにく、玉ねぎを入れ５～6分混ぜる -
- 3
マッシュルーム、蜂蜜（又は砂糖）、カレー粉、入れ２～３分更に混ぜる
-
- 4
ココナッツミルクを入れ混ぜる
強中火～フツフツと沸騰して来たら弱火 -
- 5
塩、胡椒、辛さをお好みで調え
最後にココナッツオイルを入れたら
出来上がり
※辛さはカイエンペッパー等を使っています -
- 6
休日ブランチ、ランチのお伴に～
今回は食パンをスティック状に切りカリカリットーストしたものに合せています -
- 7
2015/1/23
SkE48小林亜美ちゃん♪
EIKOさん♪
とご一緒に
【話題のキッチン】紹介して頂きました -
- 8
2015/２/15
【カレー粉】
カテゴリ 掲載して頂きました
ありがとうございます - 9
ﾊﾟｸﾁｰたっぷり入り
嬉しいｱﾚﾝｼﾞ＆ｺﾒﾝﾄ
ありがとうございました♡ -
コツ・ポイント
さばの水煮は崩れやすいので混ぜる時は気おつけてね
鯖の旨み、DHA、EPAと骨丸ごとカルシウムﾀｯﾌﾟﾘ！
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20438111
