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焼肉弁当　高校生女子弁当
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焼肉弁当　高校生女子弁当-レシピのメイン写真

焼肉弁当　高校生女子弁当

ごはんばんざい
ごはんばんざい @cook_40104375

前日より用意しておくと、乗っけ弁当でもこれはさらに時短、すぐできます！
このレシピの生い立ち
お肉は高校生やはりマスト。厚揚げで栄養価アップさせました。

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お肉は高校生やはりマスト。厚揚げで栄養価アップさせました。

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ごはんばんざい
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お肉は高校生やはりマスト。厚揚げで栄養価アップさせました。

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材料

  • 牛コマ 80gぐらい
  • しめじ ひとつまみ
  • 厚揚げ 1/4分
  • 砂糖 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • 焼肉たれ 大さじ1
  • 半熟たまご 1/2こ
  • トマト 1こ、切る
  • ブロッコリー 1房
  • マカロニサラダ 適量
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作り方

  1. 1

    牛コマ、しめじを炒め、火が通ったら厚揚げも炒める

  2. 2

    焼肉たれ、砂糖、醤油で味をつけ、煮からめる。

  3. 3

    マカロニサラダ、半熟たまご、トマトブロッコリーを詰め合わせる

コツ・ポイント

厚揚げを一緒に炒めることでボリュームアップとヘルシー。焼肉のタレが合います！

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ごはんばんざい
ごはんばんざい @cook_40104375
2021/12/07 16:23に公開
栄養士ママです。好き嫌いの多い我が子に勝つメニュー作り、日々頑張ってます。
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このレシピのキーワード

焼き肉 シメジ トマト ブロッコリー 牛細切れ 厚揚げ 卵

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