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栄養満点♡美人の海老の豆乳お味噌鍋♪
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栄養満点♡美人の海老の豆乳お味噌鍋♪-レシピのメイン写真

栄養満点♡美人の海老の豆乳お味噌鍋♪

✩kurumilk✩
✩kurumilk✩ @cook_40110582

低カロリー・高タンパクな海老と女性に嬉しい豆乳を使った、美人の一人鍋♡♡
栄養満点で簡単。日々の食卓に是非♪
このレシピの生い立ち
簡単で栄養満点、ダイエット中にもたっぷり食べられる一人鍋がつくりたくて。

低カロリー・高タンパクな海老と女性に嬉しい豆乳を使った、美人の一人鍋♡♡
栄養満点で簡単。日々の食卓に是非♪
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栄養満点♡美人の海老の豆乳お味噌鍋♪

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低カロリー・高タンパクな海老と女性に嬉しい豆乳を使った、美人の一人鍋♡♡
栄養満点で簡単。日々の食卓に是非♪
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簡単で栄養満点、ダイエット中にもたっぷり食べられる一人鍋がつくりたくて。

低カロリー・高タンパクな海老と女性に嬉しい豆乳を使った、美人の一人鍋♡♡
栄養満点で簡単。日々の食卓に是非♪
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材料

1人分
  • 海老 5尾
  • お好きな野菜 好きな量
  • 豆乳 250cc
  • ★スープ調味料★
  • 水 200cc
  • 味噌・鶏がらスープの素・酒・塩 各小さじ1
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作り方

  1. 1

    ★のスープ調味料を全てよく混ぜておく。

    • 栄養満点♡美人の海老の豆乳お味噌鍋♪作り方1写真
  2. 2

    野菜を切って鍋に入れ、エビは背わたを取って野菜の上に並べる。

    • 栄養満点♡美人の海老の豆乳お味噌鍋♪作り方2写真
  3. 3

    蓋をして5分ほど煮る。

    • 栄養満点♡美人の海老の豆乳お味噌鍋♪作り方3写真
  4. 4

    豆乳を加えて一煮立ちしたらすぐに火を止めて完成!!

    • 栄養満点♡美人の海老の豆乳お味噌鍋♪作り方4写真

コツ・ポイント

豆乳を入れたら沸騰させない!!
一煮立ちしたらすぐに火を止めて。

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✩kurumilk✩
✩kurumilk✩ @cook_40110582
2020/04/09 06:25に公開
健康食大好きの、21歳アクティブガール♡本当に安心して食べられる、ヘルシーで身体の喜ぶご飯が食べたい!!オーガニック & シンプルにこだわり、素材の味を生かした手づくり料理を楽しんでいますッ\(^o^)/身体に優しいレシピ、みんなに楽しんでもらえますように♡♡
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このレシピのキーワード

味噌鍋 エビ 豆乳 酒 味噌

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