イカとちくわは、食べやすい大きさに切ります。豆苗は半分に切ります。

フライパンにニンニクとオリーブオイルを入れて熱します。イカを炒め半分火がとおったら、ちくわを入れます。

最後に豆苗を入れて味塩こしょうで味付けしてできあがりです。