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油あげのきゃべつ詰め焼き
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油あげのきゃべつ詰め焼き-レシピのメイン写真

油あげのきゃべつ詰め焼き

糖質制限医療推進協会
糖質制限医療推進協会 @cook_40063766

素朴で美味しい、かんたん低糖質料理です。お酒のおつまみにもぴったり。余りもの消費にも使えます。
このレシピの生い立ち
[栄養成分](1人分)
・エネルギー 198Kcal
・糖質 3.0g(醤油小さじ1の糖質量込み)

◆担当
(一財)高雄病院 栄養管理課課長
管理栄養士 橋本 眞由美

素朴で美味しい、かんたん低糖質料理です。お酒のおつまみにもぴったり。余りもの消費にも使えます。
このレシピの生い立ち
[栄養成分](1人分)
・エネルギー 198Kcal
・糖質 3.0g(醤油小さじ1の糖質量込み)

◆担当
(一財)高雄病院 栄養管理課課長
管理栄養士 橋本 眞由美

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油あげのきゃべつ詰め焼き

糖質制限医療推進協会
糖質制限医療推進協会 @cook_40063766

素朴で美味しい、かんたん低糖質料理です。お酒のおつまみにもぴったり。余りもの消費にも使えます。
このレシピの生い立ち
[栄養成分](1人分)
・エネルギー 198Kcal
・糖質 3.0g(醤油小さじ1の糖質量込み)

◆担当
(一財)高雄病院 栄養管理課課長
管理栄養士 橋本 眞由美

素朴で美味しい、かんたん低糖質料理です。お酒のおつまみにもぴったり。余りもの消費にも使えます。
このレシピの生い立ち
[栄養成分](1人分)
・エネルギー 198Kcal
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管理栄養士 橋本 眞由美

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材料

2人分
  • いなり揚げ 2枚
  • きゃべつ 100g
  • 鶏ミンチ 50g
  • 大根おろし 100g
  • おろし土生姜 少々
  • 濃口しょうゆ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ① いなり揚げは、破らないように袋状にする。

    ② きゃべつは、3㎝の線切りにする。

    • 油あげのきゃべつ詰め焼き作り方1写真
  2. 2

    ③ 鶏ミンチは、酒小さじ1、塩少々を加えフライパンで炒める。キャベツも加えて全体をよく混ぜ合わせる。

    • 油あげのきゃべつ詰め焼き作り方2写真
  3. 3

    ④ ①のいなり揚げに③を入れ、端はつま楊枝で止めて、平らに形づくる。

    • 油あげのきゃべつ詰め焼き作り方3写真
  4. 4

    ⑤ フライパンの汚れを取り除き、④のいなり揚げを並べ入れ、弱火でふたをしてカリッとなるまで焼く。裏返して同様に焼く。

    • 油あげのきゃべつ詰め焼き作り方4写真
  5. 5

    ⑥ ⑤のいなり揚げを斜め半分の三角に切り、器に盛る。汁気をきった大根おろしとおろし生姜を添える。好みで醤油を少々かける。

    • 油あげのきゃべつ詰め焼き作り方5写真

コツ・ポイント

練ワサビ、七味などを少しプラスしても美味しいです。

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糖質制限医療推進協会
糖質制限医療推進協会 @cook_40063766
2020/05/11 03:32に公開
(一社)日本糖質制限医療推進協会です。糖尿病の予防&食事療法、メタボ対策として有効な「糖質制限」レシピを中心に、大豆粉や玄米を使った低GIな料理を研究していきます。
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このレシピのキーワード

キャベツ 大根おろし とりひき肉 しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20747562
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