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ロカボなカスタードクリーム
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ロカボなカスタードクリーム-レシピのメイン写真

ロカボなカスタードクリーム

くまくまくまっち
くまくまくまっち @cook_40154458

糖質は低いけど、満足な味のカスタードクリーム
このレシピの生い立ち
カスタードクリームが思いっきり食べたくて
糖質が低いけどおいしいクリームにしたくて考えました。自分用の覚えかきです

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材料

シュー4個分くらい
  • 卵 1個
  • 牛乳 200cc
  • 大豆粉 15g
  • バニラエッセンス 数滴
  • 好みならブラックペッパー 少し
  • エリスリトール(砂糖) 20gから30g
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作り方

  1. 1

    卵をといて、甘味料をまぜる
    なるだけ新鮮でおいしい卵がおすすめ

  2. 2

    そこに牛乳投入してまぜる

  3. 3

    さらに、大豆粉をいれてまぜる

  4. 4

    ラップなしでレンチン(600w)2分

  5. 5

    取り出したらさっさとまぜる

  6. 6

    さらに、1分30秒レンチンして
    取り出したらさっさとまぜる

  7. 7

    バニラエッセンスを入れて、さらにレンチン30秒
    バニラビーンズ風に、ブラックペッパーをほんの少し混ぜる(味はしない)

  8. 8

    また、混ぜて粗熱をとり冷蔵庫で冷やす
    まだ、とろみが足りなければ10秒ずつくらい様子を見てレンチンを繰り返す

  9. 9

    ロカボなパンにぬったり、シュークリームにはさんだりしてどーぞ

    • ロカボなカスタードクリーム作り方9写真

コツ・ポイント

レンチンは、レンジで違うので繰り返す場合は一気にせずに様子を見ながらやる
一気に温めるとダマになります

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くまくまくまっち
くまくまくまっち @cook_40154458
2022/05/30 05:51に公開
妊娠糖尿病になり、産後から糖質制限をしていましたが、現在は低インシュリンを目標においしい毎日を目指しています。子供が小さいので、とにかく手間がかからなくて、すぐできるローカーボ、低インシュリンのお菓子をメインにレシピ開発してます
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このレシピのキーワード

大豆粉 牛乳 卵

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