麻婆豆腐でダイエット弁当④ はるな_なな_ @cook_40327079 簡単で美味しくダイエット弁当！この量は約380kcal！このレシピの生い立ちダイエットでも気楽に食べましょう！ もっと読む 簡単で美味しくダイエット弁当！この量は約380kcal！このレシピの生い立ちダイエットでも気楽に食べましょう！ もっと読む 麻婆豆腐でダイエット弁当④ はるな_なな_ @cook_40327079 簡単で美味しくダイエット弁当！この量は約380kcal！このレシピの生い立ちダイエットでも気楽に食べましょう！ もっと読む 簡単で美味しくダイエット弁当！この量は約380kcal！このレシピの生い立ちダイエットでも気楽に食べましょう！ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 木綿豆腐 100g 鶏胸肉 50g 唐辛子粉 適量(大さじ1〜2) コチュジャン 大さじ1 白いりごま 大さじ1 醤油 小さじ1 味醂 小さじ1 お酒 大さじ1 ごま油 適量 他の具材(ブロッコリー、ミックスビーンズ、パプリカなど) 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 細切りした鶏胸肉にお酒、醤油、味醂、白いりごまを入れて混ぜ、10分くらい置きる。(夜先に漬けてもいい) 2 ごま油をフライパンに入れて、木綿豆腐を炒める。 3 鶏胸肉を木綿豆腐に入れ、コチュジャン、唐辛子粉、お水を入れて10分くらい煮ましょう！ 4 この間お野菜や、ミックスビーンズを茹でる。 5 お弁当箱に入れて完成！ コツ・ポイント ご飯とも似合います 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20886940 コピーしました！ はるな_なな_ @cook_40327079 2020/06/17 02:34に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ダイエットでも楽しく食べたいので…良かったらインスタにもご覧下さい！インスタID ：haruna_naa もっと読む このレシピのキーワード パプリカ ブロッコリー 酒 コチュジャン もめん豆腐 ミックスビーンズ 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ 炊飯器におまかせ 簡単さつまいもご飯 秋におすすめ！きのこのカルボナーラ 栗で作る和菓子の栗きんとん スタバの根菜チキンサラダの中身サラダw じゃがいも丸ごと！ツナ卵の和風ポテトサラダ レンジで！豚肉となすとトマトの重ね蒸し 鶏もも肉の甘辛（ヤンニョムチキン） まんまる＊オムライス フライパン一つで作る！鯛のアクアパッツァ とろみスープ・もやしと椎茸と卵のスープ Ramen Egg (Ajitama) Pork Ribs(simmered) Kakuni Healthy Pancakes - Healthy Breakfast Pasta Thai Chicken 間引き大根葉の塩茹で ひよこ豆のアフロベジカレー 美味ドレとチキン南蛮のたれでおかずセット ツナ山菜炊込みご飯【本クエだし】：よか魚 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20886940
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