ご飯の代わりにオートミールde炒飯！！

Name: ご飯の代わりにオートミールde炒飯！！
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オートミール 100g; 水 100ml; ☆オリーブオイル 大さじ2; ☆長ネギ（みじん切り） 10cm; ☆セブンほぐしサラダチキン 1袋; ☆ピーマン（みじん切り） 1個; ☆鶏ガラスープの素 大さじ1/2; ☆ショウガ（チューブ） 小さじ1; ☆酒 小さじ1; ☆みりん 小さじ1; 卵 1個; 醤油（仕上げ） ひと回し; 塩（仕上げ） 少々; 胡椒（仕上げ） 少々

ととめし。 @cook_40331890

オートミールをご飯の代わりに！意外なおいしさのオートミールdeチャーハンです！
このレシピの生い立ち
チャーハンを作った日に冷凍ごはんのストックが家族分でなくなってしまい、オートミールをご飯の代わりにしてみたのがきっかけです。
美味しくできたので定番メニューになりそうです。

ご飯の代わりにオートミールde炒飯！！

ととめし。 @cook_40331890

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

1人分

オートミール 100g
水 100ml
☆オリーブオイル大さじ2
☆長ネギ（みじん切り） 10cm
☆セブンほぐしサラダチキン 1袋
☆ピーマン（みじん切り） 1個
☆鶏ガラスープの素大さじ1/2
☆ショウガ（チューブ）小さじ1
☆酒小さじ1
☆みりん小さじ1
卵 1個
醤油（仕上げ）ひと回し
塩（仕上げ）少々
胡椒（仕上げ）少々

保存済み

レシピを保存

作り方

1

フライパンにオート‐ミールと水を入れて水分が全体にいきわたってから中火で炒めます。
2

全体が少しやわらかくなる程度まで炒めたら、☆の材料を全て入れ、長ネギとピーマンに火が通るまで加熱します。
3

全体に火が通ったら、卵をフライパンにあたるように回し入れ、軽く火が通るまで炒めます。
4

醤油、塩、胡椒で味を調えたら完成です！

コツ・ポイント

オートミール全体にきちんと水がいきわたるようにしておくのがポイントです。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

ととめし。 @cook_40331890

2020/07/14 15:20に公開

おかげさまで、ひきわり納豆、みじん切り、コーラ煮、あんかけご飯、茄子の味噌炒め、アンチョビパスタ、万能たれの人気検索のトップ10に！いつも、たくさんの暖かいいいね、クリップ、つくれぽやフォローまで頂きありがとうございます！！洗い物苦手な3児の父です。男親ごはん（ととめし）の中から、家族に評判のよかったレシピをUPしています！

このレシピのキーワード

炒飯ご飯ピーマンオートミール卵酒しょうが長ネギ

似たレシピ

その他のレシピ