オートミール2カップをボウルに入れる。

ナッツを荒く刻んで➀のボウルに入れる。

シナモン or（米粉）
大1〜2
ココナッツオイル40g
メイプルシロップ80g
塩 2〜3つまみ
全てボウルに入れる。

スプーンでよく混ぜる。

クッキングシートを敷いた鉄板に、平らに敷きつめ
ギュッギュッとスプーンの背で押す。

160℃のオーブンで15分焼く。

15分たったら取り出す。
ザックリとスプーンで上下を返す。

170度で7分焼く。

焼きめが薄ければ160度で更に5分位焼く。

完成。

シナモンは少々ならわんちゃんも大丈夫だが、シナモンを米粉に変更して作って、人間は食べる直前にシナモンをふりかけるのもあり