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苦くない!ケールの美肌、腸活ポタージュ
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苦くない!ケールの美肌、腸活ポタージュ-レシピのメイン写真

苦くない!ケールの美肌、腸活ポタージュ

旨旨ケールダイエット
旨旨ケールダイエット @cook_40429812

グリーンが鮮やかな、ケールのポタージュスープです!
見た目もヘルシー、元気出ますね^^
このレシピの生い立ち
青汁は冷たいので、寒い時は飲みません。
あったかいスープなら体が温まるし、冬はオススメです。
(*^_^*)

夏も冷たくして、ドーゾ☆彡

グリーンが鮮やかな、ケールのポタージュスープです!
見た目もヘルシー、元気出ますね^^
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青汁は冷たいので、寒い時は飲みません。
あったかいスープなら体が温まるし、冬はオススメです。
(*^_^*)

夏も冷たくして、ドーゾ☆彡

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苦くない!ケールの美肌、腸活ポタージュ

旨旨ケールダイエット
旨旨ケールダイエット @cook_40429812

グリーンが鮮やかな、ケールのポタージュスープです!
見た目もヘルシー、元気出ますね^^
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青汁は冷たいので、寒い時は飲みません。
あったかいスープなら体が温まるし、冬はオススメです。
(*^_^*)

夏も冷たくして、ドーゾ☆彡

グリーンが鮮やかな、ケールのポタージュスープです!
見た目もヘルシー、元気出ますね^^
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青汁は冷たいので、寒い時は飲みません。
あったかいスープなら体が温まるし、冬はオススメです。
(*^_^*)

夏も冷たくして、ドーゾ☆彡

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材料

2人前
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ケール 70g
  • 水 200cc
  • 牛乳 200cc
  • バター 少々
  • 顆粒コンソメ 小1/2
  • 塩コショウ お好み
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作り方

  1. 1

    玉ねぎを5mm程の薄切りにする。透明になるまで、バターで炒める

    • 苦くない!ケールの美肌、腸活ポタージュ作り方1写真
  2. 2

    ケールはざく切り。透明になった玉ねぎに加えて一緒に炒める。
    水を加えて、少し煮る(A)

    • 苦くない!ケールの美肌、腸活ポタージュ作り方2写真
  3. 3

    火が通ったケールを少し取り出し、みじん切りにする。

    • 苦くない!ケールの美肌、腸活ポタージュ作り方3写真
  4. 4

    (A)の粗熱がとれたら、ジューサーにかける。
    鍋に戻し、牛乳、塩コショウを加え、温める。

    • 苦くない!ケールの美肌、腸活ポタージュ作り方4写真
  5. 5

    器に注ぎ、ケールのみじん切りを散らして完成!

    • 苦くない!ケールの美肌、腸活ポタージュ作り方5写真

コツ・ポイント

ケールのクセが無いので、味付けは控えめで良いかも。

#美肌 #腸活 #スープ #レシピ #簡単 #おいしい #ケール #ダイエット

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旨旨ケールダイエット
旨旨ケールダイエット @cook_40429812
2024/03/11 06:43に公開
ケール愛好者の、KALEです(#^^#)ケールは、栄養満点、低カロリー、繊維質豊富。健康なダイエットにピッタリの、スーパーフードです。実は自作の青汁が飲みたくてケールを育てましたが、ヤッパリ苦い…(笑)そこで美味しく調理して、楽しいダイエットを!(=^・^=)美肌、老化防止、妊活、腸活、丈夫な骨、鉄分などなど、うれしい事がイッパイ。ケールで、キレイに、ハッピーに♡♡♡♡♡
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このレシピのキーワード

ポタージュ ケール バター 牛乳 玉ねぎ

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