マヨ入りだけどヘルシーなアボカド丼
しお☆ダイエット @cook_40433541
一人当たりのマヨネーズは小さじ1だけど満足、おいしいどんぶりです！
アボカド、豆類、野菜が食べられるので栄養も○
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもマヨネーズが食べたい！そんな重いから作りました(*^_^*)
洗い物も少ないので楽チンです！
マヨ入りだけどヘルシーなアボカド丼
一人当たりのマヨネーズは小さじ1だけど満足、おいしいどんぶりです！
アボカド、豆類、野菜が食べられるので栄養も○
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもマヨネーズが食べたい！そんな重いから作りました(*^_^*)
洗い物も少ないので楽チンです！
アプリでひらく作り方
- 1
ブロッコリーといんげんを600wの電子レンジで4分一緒にあたためる。その後、食べやすい大きさにカットする。
- 2
絹豆腐をキッチンペーパーで包み、水分を取っておく。
- 3
ツナ缶にマヨネーズをいれ、缶の中で混ぜる。さらにヘルシーにしたい場合はあらかじめツナ缶の油を切っておく。
- 4
アボカドを半分に切り、それぞれさいの目切りにしておく。
- 5
どんぶりにご飯を盛り、具材を乗せていく。(いんげん+ブロッコリー、ツナ、絹豆腐を崩したもの、アボカドの順がきれいかも)
- 6
上から黒こしょうをかける。
- 7
別の容器でめんつゆとにんにくチューブをまぜておき、最後に6の上からかけて完成！
コツ・ポイント
具材を載せる順番で見た目が結構変わります。いろんな色が見えた方がより美味しそうに見えると思います。
めんつゆに混ぜるのはにんにくではなくわさびでもおいしそう。
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