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ハリラ風スープ
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ハリラ風スープ-レシピのメイン写真

ハリラ風スープ

ハラヘリー
ハラヘリー @cook_40453179

モロッコの味噌汁と言われているハリラスープ。消化が良く腹持ちも良いスーパーフード。ターメリックの代用でカレー粉です。
このレシピの生い立ち
孤独のグルメの再放送でモロッコ料理屋さんでオーダーしていて作りたくなったので。ラマダン後に食べるスープのようで、このスープ1つで食事が完結できるくらいのパワーがあります。
ひよこ豆で作りましたが、どの豆でも良さそうです。又はMIXなども◎

モロッコの味噌汁と言われているハリラスープ。消化が良く腹持ちも良いスーパーフード。ターメリックの代用でカレー粉です。
このレシピの生い立ち
孤独のグルメの再放送でモロッコ料理屋さんでオーダーしていて作りたくなったので。ラマダン後に食べるスープのようで、このスープ1つで食事が完結できるくらいのパワーがあります。
ひよこ豆で作りましたが、どの豆でも良さそうです。又はMIXなども◎

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ハラヘリー
ハラヘリー @cook_40453179

モロッコの味噌汁と言われているハリラスープ。消化が良く腹持ちも良いスーパーフード。ターメリックの代用でカレー粉です。
このレシピの生い立ち
孤独のグルメの再放送でモロッコ料理屋さんでオーダーしていて作りたくなったので。ラマダン後に食べるスープのようで、このスープ1つで食事が完結できるくらいのパワーがあります。
ひよこ豆で作りましたが、どの豆でも良さそうです。又はMIXなども◎

モロッコの味噌汁と言われているハリラスープ。消化が良く腹持ちも良いスーパーフード。ターメリックの代用でカレー粉です。
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ひよこ豆で作りましたが、どの豆でも良さそうです。又はMIXなども◎

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材料

4人分
  • 牛豚合挽肉(又は牛肉) 100g
  • 玉ねぎ(みじん切り) 1/2個
  • セロリ(茎の部分) 1/2個
  • ひよこ豆 ※ソルレオーネの紙パック仕様のもの 1パック
  • トマト缶(カットタイプ) 1缶(400g)
  • 水 400㏄
  • 生姜(パウダーやチューブ可) 厚さで1㎝
  • ニンニク(パウダーやチューブ可) 1かけ
  • 香菜の根っこ(コリアンダーパウダー可) 3束分
  • パセリ(みじん切り、ドライ可) 大さじ2
  • EXVオリーブオイル 大さじ1
  • カレー粉 小さじ2
  • スモークパプリカパウダー 小さじ2
  • ブラックペッパー 少々
  • 塩 小さじ1~2くらい
  • リンゴジャム又ははちみつ 小さじ2
  • 生米(ご飯でも可) 大さじ2
  • レモン汁(食べる時にお好みで) 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切り、セロリは2㎜くらいのスライス。葉の部分は少しみじん切りにして食べる直前にトッピングでも良いかも。

  2. 2

    ニンニクと香菜の根っこ、パセリはみじん切り、生姜は今回は針生姜にしました。

  3. 3

    オリーブオイルを入れた鍋で挽肉を炒めて、ニンニク、生姜、香菜の根を加えて香りが出るまで炒める。

    • ハリラ風スープ作り方3写真
  4. 4

    香りが出てきたら、玉ねぎ、セロリの順に加えて塩をふって炒める。玉ねぎに少し透明感が出るくらい。

    • ハリラ風スープ作り方4写真
  5. 5

    パセリをまず炒めて、カレー粉、スモークパプリカ、ブラックペッパーを加えて香りが出るまで炒める。

    • ハリラ風スープ作り方5写真
  6. 6

    ひよこ豆を煮汁ごと加えて、トマト缶、水、リンゴジャムを加えて一度沸かして、最初に出てきた灰汁を引く。

    • ハリラ風スープ作り方6写真
  7. 7

    生米を加えてコトコトの火加減で20~30分ほど煮込む。
    ※焦げ付かないように時々混ぜる。

    • ハリラ風スープ作り方7写真
  8. 8

    途中、水分が足りなくなったら水を足す。スープなので仕上がりは少しさらりとしていた方が〇。味が足りなければ塩で調味。

    • ハリラ風スープ作り方8写真
  9. 9

    器に盛って、パセリやセロリの葉のみじん切りをのせて、お好みでレモン汁を絞って頂きます。

    • ハリラ風スープ作り方9写真

コツ・ポイント

①香菜の根は冷凍保存できるので何かで買ったときは冷凍してとっておくと便利。
②時間が惜しい方は炊いたお米(冷たくても◎)を一度洗ってぬめりをとってから加えると時短になります。
③甘味は通常の砂糖でも可です。
④スモークパプリカは必須です。

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ハラヘリー
ハラヘリー @cook_40453179
2021/09/27 01:48に公開
2021年夏。COOKPADはじめました。今日の晩御飯を思いついたままに作っているので、ジャンル関係なしに載せています。旬のお手頃な野菜を使ってなるべく安く美味しく作ることを心掛けて。ちょっとひと手間面倒なところもありますが、どうぞよろしくお願いいたします。
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このレシピのキーワード

スープ 牛肉 セロリ トマト缶 はちみつ にんにく ひよこ豆 カレー粉 コリアンダー 玉ねぎ ご飯 しょうが 合い挽き 生米

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21988659
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