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野菜のプラオ
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野菜のプラオ-レシピのメイン写真

野菜のプラオ

Yui_Baba
Yui_Baba @cook_40153633

インド風スパイシーな、冷凍のミックスベジタブルを使っているので野菜がないときにもできます。
このレシピの生い立ち
インドの干し飯、ライスフレークは一度炊いたお米を干しているので、すぐ簡単にインド風ピラフも作れます。

インド風スパイシーな、冷凍のミックスベジタブルを使っているので野菜がないときにもできます。
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Yui_Baba
Yui_Baba @cook_40153633

インド風スパイシーな、冷凍のミックスベジタブルを使っているので野菜がないときにもできます。
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インド風スパイシーな、冷凍のミックスベジタブルを使っているので野菜がないときにもできます。
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材料

2人分
  • バスマティライス 2/3カップ
  • ギー(なければバターでも可) 大さじ1
  • ☆クミン(シード) 小さじ1/2
  • ☆カルダモン、クローブ(共にホール) 各1個
  • ☆黒胡椒(ホール) 3〜4粒
  • ☆シナモン(スティック) 2cm
  • おろししょうが、おろしにんにく(共にチューブ) 各小さじ1/2
  • ベイリーフ 1枚
  • 玉ねぎ(みじん切り) 1/4個分
  • ミックスベジタブル(冷凍) 大さじ6
  • 岩塩 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ライスは2、3回水をかえて軽く洗い、20分以上浸水する。

  2. 2

    鍋(あれば鋳物鍋)に中弱火でギーを熱し、☆を炒めて油にスパイスを抽出する。

  3. 3

    にんにく、しょうが、ベイリーフを加えて炒め、玉ねぎを加え、半透明になるまで炒める。

  4. 4

    ミックスベジタブルを加えて炒める。

  5. 5

    1を水気を切って加えて炒める。

  6. 6

    水、岩塩を加えて沸騰したら、弱火にして蓋をする。約15分炊いたら、火を止めて約5分蒸らす。

コツ・ポイント

・最小限のスパイスですので、お好みでスパイス量を増してもいいかもしれません。
・今回はミックスベジタブルですが、お好きな野菜、冷蔵庫の残った野菜消費にと、活用できます。

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Yui_Baba
Yui_Baba @cook_40153633
2021/08/05 06:38に公開
スパイスを使ったレシピ、カレーを中心にレシピをあげています。よかったら作ってみてください♪
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このレシピのキーワード

シナモン バター カルダモン クミン 玉ねぎ ご飯 ミックスベジタブル

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