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レンチン簡単♪レタスの中華風おひたし
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レンチン簡単♪レタスの中華風おひたし-レシピのメイン写真

レンチン簡単♪レタスの中華風おひたし

梅ミッキー
梅ミッキー @ume3
愛知県

5分で完成!
手でちぎって、レンチンしたら、調味料を和えるだけ。
レタスを丸ごと!外葉や芯もしんなり美味しく食べられます♪
冷やして常備菜にしてもOK。

#火を使わなくても大満足なおかず #私の安うま節約レシピ

5分で完成!
手でちぎって、レンチンしたら、調味料を和えるだけ。
レタスを丸ごと!外葉や芯もしんなり美味しく食べられます♪
冷やして常備菜にしてもOK。

#火を使わなくても大満足なおかず #私の安うま節約レシピ

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レンチン簡単♪レタスの中華風おひたし

梅ミッキー
梅ミッキー @ume3
愛知県

5分で完成!
手でちぎって、レンチンしたら、調味料を和えるだけ。
レタスを丸ごと!外葉や芯もしんなり美味しく食べられます♪
冷やして常備菜にしてもOK。

#火を使わなくても大満足なおかず #私の安うま節約レシピ

5分で完成!
手でちぎって、レンチンしたら、調味料を和えるだけ。
レタスを丸ごと!外葉や芯もしんなり美味しく食べられます♪
冷やして常備菜にしてもOK。

#火を使わなくても大満足なおかず #私の安うま節約レシピ

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材料

3~4人分
  • レタス 1/2個(約300g)
  • ●醤油 小さじ2
  • ●オイスターソース、ごま油 各小さじ1
  • 白ごま 小さじ1
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作り方

  1. 1

    レタスは小口にちぎる。(外葉や芯も小さくちぎって使えます!エコ♪)

    • レンチン簡単♪レタスの中華風おひたし作り方1写真
  2. 2

    耐熱ボウルに①、●を入れ、ラップをする。電子レンジで加熱する(目安:600w3分)。

    • レンチン簡単♪レタスの中華風おひたし作り方2写真
  3. 3

    レタスがしんなりしたら、白ごまを加えて混ぜ合わせる。

    • レンチン簡単♪レタスの中華風おひたし作り方3写真
  4. 4

    お皿に盛りつけてどうぞ。冷やしても美味しいです。

    • レンチン簡単♪レタスの中華風おひたし作り方4写真
  5. 5

    【アレンジ】盛り付けの際、カニカマ、ハム、ゆで玉子などを合わせても!ボリュームも出て美味しいです。

    • レンチン簡単♪レタスの中華風おひたし作り方5写真

コツ・ポイント

・マイレシピ【簡単♪レタスのお浸し(中華風)レシピID19375022】がベース。忙しい時、暑い時など、レタスを茹でるのさえ億劫で、すべての材料をボウルに入れてレンチンするレシピにたどり着きました!

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梅ミッキー
梅ミッキー @ume3
2026/06/04 02:20に公開
愛知県
【クックパッドアンバサダー2021〜2024】栄養士/調理師/梅講師/フードコーデネーターInstagram→@umemickey_kitchen『簡単&美味しいのに、手抜きに見えない料理』が大好きです♪時短技、常備菜も得意♪愛知県在住。2人の男児(10歳、7歳)の母で、フード関係の仕事をしています。毎年初夏は『梅講師』に変身!今年で22年目!!
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レタス おひたし

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