無限！ブロッコリーのツナ和え

Name: 無限！ブロッコリーのツナ和え
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ブロッコリー 1/2房; ツナ缶 1缶; 鶏がらスープの粉（粒でも） 小さじ1/2; めんつゆ（２倍濃縮） 小さじ1; ごま油 小さじ1

アスリートや筋トレ民に大人気のブロッコリーに、ツナでさらにタンパク質をプラス！
子どものおかずにも、お酒のアテにも、とにかく食べ出すととまらない一品です。

材料

２人分

電子レンジで加熱するので、簡単手間無しです。栄養素を逃さないことを優先するのであれば、蒸気が出ている蒸し器で3分蒸すのがおすすめです。加熱ムラもなく、栄養素も逃げないのでいいですよ！

2025/04/01 11:52に公開

小学生と中学生、二児の母です。子どもたちのスポーツを応援するため、カラダサポートごはんを作っています。ドタバタの日々のなかで、簡単時短のレシピをメインに紹介します。たまーにじっくり作るレシピも紹介できればと思っています。よろしくお願いします。

その他のレシピ