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Panquecas integrais com iogurte e frutos vermelhos
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Foto de Panquecas integrais com iogurte e frutos vermelhos

Panquecas integrais com iogurte e frutos vermelhos

Bartolomeu Sousa
Bartolomeu Sousa @bartolomeu_pug

#CA2025

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Ingredientes

25 min
2 pessoas
  • Para as panquecas:
  • 1chávena de farinha de aveia
  • 1 colher de cháfermento em pó
  • 1 pitadasal
  • 1 colher de chácanela em pó (opcional)
  • 1ovo
  • 150 mlleite (pode ser vegetal)
  • 1 colher de chámel ou xarope de ácer
  • Para servir:
  • 200 giogurte grego natural
  • 1chávena de frutos vermelhos frescos ou congelados (framboesas, mirtilos, amoras, groselhas)
  • 1 colher de chámel ou xarope de ácer (opcional)
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Instruções para cozinhares

25 min
  1. 1

    Começa pela massa, numa tigela, mistura a farinha de aveia, o fermento, a canela e o sal.

  2. 2

    Noutra tigela, bate o ovo com o leite e o mel. Junta os líquidos aos secos e mexe até obteres uma massa homogénea.

  3. 3

    Aquece uma frigideira antiaderente em lume médio. Deita pequenas porções da massa e cozinha 2–3 minutos de cada lado, até dourarem.

  4. 4

    Se forem congelados, leva-os a lume brando por 3 minutos para soltar a calda natural.

    Se forem frescos, usa diretamente.

  5. 5

    Coloca as panquecas num prato, acompanha com o iogurte e finaliza com os frutos vermelhos por cima. Rega com mel ou xarope de ácer, se quiseres.

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Bartolomeu Sousa
Bartolomeu Sousa @bartolomeu_pug
em domingo, 21 de setembro de 2025, 11:18h

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Panqueca Iogurte Fruta

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