＊ヘルシー☆薄焼きササミの梅おかかのせ＊ ☆cha‐cha☆ @cook_40232828 東北生まれの関東住み 息子のためのダイエットメニューです♫食べる時はくるっと巻いて食べて下さ〜い♫(θ‿θ) もっと読む 息子のためのダイエットメニューです♫食べる時はくるっと巻いて食べて下さ〜い♫(θ‿θ) もっと読む ＊ヘルシー☆薄焼きササミの梅おかかのせ＊ ☆cha‐cha☆ @cook_40232828 東北生まれの関東住み 息子のためのダイエットメニューです♫食べる時はくるっと巻いて食べて下さ〜い♫(θ‿θ) もっと読む 息子のためのダイエットメニューです♫食べる時はくるっと巻いて食べて下さ〜い♫(θ‿θ) もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ササミ 3本 梅干し 3個 かつお節 2袋 めんつゆ 大さじ1 大葉 3枚 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 参考までに(◔‿◔) 2 ササミは長〜く切ったラップ半分にのせもう半分で挟みます。フライパン等でバンバン叩き薄く伸ばします。 3 グリルまたはトースターで5分焼き、梅干しは種を取りちぎってかつお節、めんつゆと和えます。 4 大葉は半分に切り、焼いたササミにのせ、梅おかかをのせたら出来上がり〜(•‿•) コツ・ポイント 痩せなきゃいけないのは私なのにな〜(･ัω･ั) 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25792547 コピーしました！ ☆cha‐cha☆ @cook_40232828 2026/05/22 00:10に公開 東北生まれの関東住み フォロー中 フォローバック フォロー ちゃんと計測する方···適当ですみませんಥ‿ಥ もっと読む このレシピのキーワード 大葉 ささみ かつお節 梅ぼし 似たレシピ その他のレシピ サッパリ！！和風豚炒め ご飯が進む★牛肉と野菜たっぷりプルコギ 腎臓病食/タラのムニエル 【お弁当にも】栄養たっぷり炒めもの 手を加えればパーティー♡鯛のカルパッチョ 工程少なく簡単 肉じゃが🥔 簡単なのに絶品☆揚げない油淋鶏 ズッキーニとエリンギのピリ辛肉みそ炒め レンジで簡単♡キャベツたっぷり春雨サラダ 豚こまじゃがいもニラのピリ辛オイスタ炒め Honey Garlic Butter Chicken Sweet & Sour Chicken over Jasmine Rice Tuna Tacos with Avocado and Bell Pepper Pancakes for Two (Taste of Home) Chilli stingray フライパンで作る総菜パン2種 我が家の定番♪フレンチトースト 成形しやすい！レーズンちぎりパン タコライス https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25792547
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