アプリでひらく作り方
- 1
ボウルに薄力粉、ベーキングパウダー、砂糖、塩、サラダ油、水を入れて混ぜ、生地がまとまってきたらひとつにまとめる。
-
- 2
1の生地が入ったボウルにふんわりとラップをし、20分休ませたら8等分にし、それぞれ丸める。
-
- 3
■ツナパンの場合：ツナとコーンはそれぞれ水けをきり、全ての材料を混ぜる。
- 4
2の生地に、3の材料を包みこむように成型する。包み終わったら、中央にキッチンバサミで切り込みを入れブロッコリーを添える。
-
- 5
■ウインナーパンの場合：ウインナーを縦に切る。玉ねぎは薄切りにして電子レンジ（600W）で40秒程度で加熱する。
- 6
2の生地の真ん中あたりにウインナーと玉ねぎを落ちないように押しながら置く。
-
- 7
フライパンの底に水を少し入れ、クッキングシートを敷き、4と6を並べる。濡れたキッチンペーパーをのせて少し置く。
-
- 8
7のキッチンペーパーを取り、蓋をして焼き色がつくまで弱火で15分程度蒸し焼きする。
- 9
フライパンから取り出し、ウインナーパンにケチャップと粒マスタードをかける。
コツ・ポイント
ツナパン＜1個＞エネルギー178kcal、たんぱく質3.4g、脂質7.6g、炭水化物24.7g、食塩相当量0.6g
ウインナーパン＜1個＞エネルギー176kcal、たんぱく質3.8g、脂質6.9g、炭水化物25.3g、食塩相当量0.6g
つくれぽ
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25790974
