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おからパウダーとキウイのもっちりデザート
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おからパウダーとキウイのもっちりデザート-レシピのメイン写真

おからパウダーとキウイのもっちりデザート

紅茶メロン
紅茶メロン @cook_40063059

キウイにおからパウダーを混ぜ合わせるだけで デザート感が増します。キウイだけで食すよりも食べ応えが出て、食物繊維も摂れてダイエット中にもオススメ♪（写真は仕上げにパプリカパウダーを少々振ってます）

キウイにおからパウダーを混ぜ合わせるだけで デザート感が増します。キウイだけで食すよりも食べ応えが出て、食物繊維も摂れてダイエット中にもオススメ♪（写真は仕上げにパプリカパウダーを少々振ってます）

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おからパウダーとキウイのもっちりデザート

紅茶メロン
紅茶メロン @cook_40063059

キウイにおからパウダーを混ぜ合わせるだけで デザート感が増します。キウイだけで食すよりも食べ応えが出て、食物繊維も摂れてダイエット中にもオススメ♪（写真は仕上げにパプリカパウダーを少々振ってます）

キウイにおからパウダーを混ぜ合わせるだけで デザート感が増します。キウイだけで食すよりも食べ応えが出て、食物繊維も摂れてダイエット中にもオススメ♪（写真は仕上げにパプリカパウダーを少々振ってます）

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材料

1人分
  • ゴールドキウイ（グリーンでもルビーでもOK） １個（約100g）
  • おからパウダー 5g
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作り方

  1. 1

    キウイは半分に切りスプーンで身を出すか、皮をむいて適当な大きさにカットします

  2. 2

    ※ まだ熟していないものは切って空気に触れさせておいておくと甘くなります

  3. 3

    ①におからパウダーを入れ、全体を混ぜ合わせて出来上がり

コツ・ポイント

1人分栄養素目安 カロリー:69kcal たんぱく質:2.0g 脂質:1.2g 炭水化物:18.6g 糖質:14.9g 食物繊維:3.7g 塩分:0g

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紅茶メロン
紅茶メロン @cook_40063059
2026/05/30 01:35に公開
料理、好きだけどめんどくさがり屋(*^o^;)
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このレシピのキーワード

デザート おからパウダー ゴールデンキウイ

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