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朝食のハム入りオムレツ(プチ減塩)
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朝食のハム入りオムレツ(プチ減塩)-レシピのメイン写真

朝食のハム入りオムレツ(プチ減塩)

masayukiz
masayukiz @cook_40039767

ハム入りのオムレツです。朝食にピッタリ! 食材の塩分だけのプチ減塩です。

ハム入りのオムレツです。朝食にピッタリ! 食材の塩分だけのプチ減塩です。

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朝食のハム入りオムレツ(プチ減塩)

masayukiz
masayukiz @cook_40039767

ハム入りのオムレツです。朝食にピッタリ! 食材の塩分だけのプチ減塩です。

ハム入りのオムレツです。朝食にピッタリ! 食材の塩分だけのプチ減塩です。

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材料

2人分
  • 卵 2個
  • プレスハム 2枚
  • オリーブ油 大匙0.7
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作り方

  1. 1

    オリーブ油をしいたフライパンに卵を流し込みます

    • 朝食のハム入りオムレツ(プチ減塩)作り方1写真
  2. 2

    スライスしたハムをいれて、卵がかたまってきたら、火をとめて、フライ返しで赤い線で折りたたみます。

    • 朝食のハム入りオムレツ(プチ減塩)作り方2写真
  3. 3

    こんな感じです。

    • 朝食のハム入りオムレツ(プチ減塩)作り方3写真
    • 朝食のハム入りオムレツ(プチ減塩)作り方3写真
  4. 4

    切り分けます。

    • 朝食のハム入りオムレツ(プチ減塩)作り方4写真
  5. 5

    山崎パンの白い皿に、盛り付けました。

    • 朝食のハム入りオムレツ(プチ減塩)作り方5写真

コツ・ポイント

塩分は、プレスハム2枚分の0.7グラムです。1人分は0.35グラム。減塩の必要がない人は、マヨネーズ、ケチャップなどを添えるとよいですね。

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masayukiz
masayukiz @cook_40039767
2026/06/04 05:14に公開
はじめまして・・2007年6月にキッチン開設。第1回は大阪の大衆中華「天津飯」でした、以来、十数年、マイペースで続けております。マイレシピの構成では、麺類と酒のあてがすこし多めです。大阪の昭和の懐かしい味も再現してみました。
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オムレツ 卵

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