Emilia

płatków owsianych pp • płatków orkiszowych pp • wiórków kokosowych • łyżki ziaren siemnienia lnianego • jabłka • garści migdałów • garści suszonych daktyli • garści suszonych śliwek • tabliczki gorzkiej czekolady • łyżki kakao gorzkiego • łyżka ksylitolu (opcjonalnie) • jajka •

kiełbasy podwawelskiej lub śląskiej • papryki kolorowe • cebule • pomidory • koncentratu pomidorowego • Czosnek • Sól • Pieprz • łyżki papryki słodkiej

jajka • duża garść startego sera żółtego • soli • Pół łyżeczki ulubionych ziół (u mnie głównie oregano) • Masło (klarowane) do smażenia

mąki pszennej pełnoziarnistej • mąki żytniej pełnoziarnistej • płatków owsianych pełnoziarnistych • ziaren słonecznika • świeżych drożdży • płaska łyżka soli (kłodawska) • cukru (trzcinowy) • ciepłej wody • oliwy z oliwek (lub oleju słonecznikowego nf) • octu jabłkowego

mąki pszennej • mąki pszennej pp • mąki żytniej pp • Ok 350 ml cieplej wody • drożdży swieżych • cukru • soli • Łyzka ziół np oregano, bazylia, susz.pomidory -opcjonalnie

ziemniaków • Niecałe 1/2 szkl mąki pszennej • Niecałe 1/2 szkl mąki pszennej pp • jajka • mała cebula • Sól (do smaku) • Pieprz (do smaku) • kurkumy • Olej kokosowy rafinowany do smażenia

mięsa z kurczaka (u mnie filety z nóżek) • średnie jabłka • średnie cebule • czosnku • oliwy z oliwek • octu balsamicznego • Sól • Pieprz • Majeranek • Rozmaryn • Kardamon • Ziele angielskie •

niepełne szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej • mąki owsianej • średnie marchewki • jabłko • cukru trzcinowego lub ksylitolu • miodu • płaska łyżeczka sody • płaska łyżeczka proszku do pieczenia • jajka • Przyprawa do piernika cynamon, kardamon, szczypta pieprzu czar • skórka otarta z cytryny lub pomarańczy • i 3/4kostki masła •

mięsa z wędzonego kurczaka • ugotowanego ryżu • duża papryka czewona • długi świeży ogórek • kukurydzy • średnia cebula • jajka • Majonez (6-8 łyżek ew.5 łyżek majonezu+2 łyżki jogurtu greck.) • Sól, pieprz

Na ciasto : • 650 g mąki pszennej • mąki pszennej pełnoziarnistej • gorącej wody • oliwy • soli • Na farsz : • ugotowanych zmielonych ziemniaków • duze usmażone na złoto cebule (najlepiej na smalcu swojskim) • warogu • Przyprawy : sól, pieprz czarny mielony, pieprz ziołowy,czosnek

Na ciasto : • mąki pszennej pełnoziarnistej • mąki pszennej zwyklej • ciepłej wody (tyle ile zabierze mąka) • świeżych drożdży • soli • cukru • oliwy • Na sos : • zblendowanych pomidorów lub passaty • czosnku (starte) • oregano •

Na ciasto : • mąki pszennej pełnoziarnistej i trochę do posypywania • oliwy • bardzo cieplej wody • Na farsz : • Mięso z rosołu (u mnie kurczak i wolowina) • Duża cebula • Przyprawy • bulionu/rosołu • Smalec/boczek do okraszenia

ziemniaków • maki pszennej • g maki żytniej • Sloninka/smalec/świeży boczek (do okraszenia) • cebule (do okraszenia)

migdałów • zimnej przegotowanej wody • soli kłodawskiej • Płaska łyżeczka ksylitolu lub miodu

maki pszennej typ 650 • maki pszennej pełnoziarnistej • maki żytniej razowej • świeżych drożdży • płaska łyżka soli kłodawskiej • oliwy lub oleju rzepakowego nierafinowanego • płaska łyżka cukru (trzcinowego) • Ok 400ml cieplej wody • lyzki octu jabłkowego

filetów z kurczaka (z piersi, nożek lub poledwiczki) • jajka • Średnia "piętka" chleba razowego (u mnie mój domowy) • mąki z ciecierzycy • średnia cebula • Do smaku: sól, pieprz, ząbek czosnku,curry • Olej kokosowy do smażenia (lub smalec)

mąki pełnoziarnistej • masła • łyżki smalcu • cukru trzcinowego lub ksylitolu • mąki ziemniaczanej • mleka • budynie śmietankowe • jabłek • Skórka z małej cytryny • cynamonu • płaskiej łyżeczki kardamonu • łyżki kakao •

Na ciasto : • mąki pełnoziarnistej pszennej • ksylitolu lub cukru trzcinowego • łyżki ciemnego kakao • proszku do pieczenia • masla • łyżki smalcu • jajka • ekstraktu waniliowego • Na budyń: • mleka • budynie czekoladowe •

mąki żytniej razowej • soli • proszku do pieczenia • ciepłej wody

mąki pełnoziarnistej (lub pół na pół z pszenną zwykłą) • oliwy z oliwek • soli • zagotowanej gorącej wody • Sos czosnkowy domowy (jogurt grecki+czosnek starty +przyprawy) • Dodatki ulubione np mięso z fileta, wędlina, sery, warzywa