美寶Mabel

Omni 純素鮪魚罐頭 一罐 • 小黃瓜半根 • 墨西哥辣椒 • 紅洋蔥 • 醃漬甜紅椒 • 黃芥末籽醬 • 黑胡椒粒

酪梨 1／4顆 • 蛋 一顆 • 法棍 一片 • 夏威夷果油 • 黑胡椒 • 海鹽 • 醋

綠蛋茄 • 長豆 一盒 • 小雞腿肉 一盒 • 洋蔥 一顆 • 月桂葉 六片（多或少依個人口味） • 乾襙香茅碎 一匙 • 椰奶一罐 165ml（喜歡濃一點可用兩罐） • 泰式綠咖哩醬 半罐（濃郁口感已有鹹味） • 海鹽 • 椰子油或奶油 • 辣椒一條 （不吃辣可不加）

有機綠蛋茄 四顆 • 有機櫛瓜 一根 • 有機玉米筍 四根 • 綠花椰菜 一把 • 鮮奶油 • 海鹽 一匙 • 奶油 一塊（多或少看個人也可換成橄欖油） • 黑糊椒粒或適合香料（不一定要，看個人口味）

皇帝豆 手抓兩把 • 雞骨 一大包 • 海鹽 兩小匙 • 水約4000cc

綠蛋茄6顆 • 燕麥片 兩大匙 • 麵粉 • 奶油 一塊 • 醬油 一大匙 • 蜂蜜一大匙 • 月桂葉（提香，可不用）

整隻 烏骨雞 • 整罐 剝皮辣椒 • 半根 薑 • 海鹽

蛋 兩顆 • 薑黃 一大匙 • 海鹽 • 由豐將 黑芝麻油

白菜小顆 一顆 • 紅蘿蔔 一根 • 蒜 • 蘋果 半顆 • 鳳梨豆腐乳 三塊 • 辣椒 一根 • 糖 兩大匙 • 鹽 三大匙 • 白醋 （或蘋果醋）150ml • 奶油 一大塊 • 由豐將 麻油

豬絞肉 1盒 400克 • 玉米罐頭 • 蔥 兩支 • 現成水餃皮 約25片 • 沙拉油 • 由豐將 黑芝麻油 兩大匙 • 醬油 • 黑胡椒粒

南瓜半顆 • 有機紅蘿蔔一條 • 屏東洋蔥（很甜）半顆 • 奶油 一小塊 • 鮮奶油 • 黑糊椒粒 • 海鹽 一小匙 • 普羅旺斯香料粉

剩飯 兩碗 • 有機高麗菜（小）半顆 • 金針菇 半包 • 豆皮 • 麻油 一小匙 • 含碘海鹽 一小匙 • 薄鹽醬油 一小匙 • 香菇素蠔油 一小匙

金桔 一袋 • 薑 • 枸杞 一小碗 • 黑糖 • 水 約四公升

太陽蛋餅粉 五穀風味 • 水 • 牛奶 50 c c • 蛋 一顆 • 奶油 一小片 • 鮪魚玉米罐頭 半罐 • 美乃滋 • 黑糊椒粒 依個人喜好

絲瓜 一條 • 沙拉油 （油需至少於鍋內一個根食指頭深度） • 九層塔 或 香菜 • 太陽蛋餅粉一包 • 水 • 雞蛋 一顆 • 白胡椒粉 • 黑糊椒粒

太陽蛋餅粉 （小麥五穀風味）100克 半包 • 水 • 蛋 一顆 • 木耳 三朵 • 花椰菜 三小朵 • 蔥 一根 • 沙拉油 • 醬油 一小匙 • 香菇素蠔油 一小匙 • 胡椒鹽 • 糖 一點點