Zapallo italiano relleno vegetariano

Miryan lara C.
Miryan lara C. @Euge_lc
Las Condes, RM.

Receta rica, simple y muy rápido. Especial para cenar algo rico y sano #delantaldorado

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Ingredientes

  1. zapallo italiano
  2. 1 bandejachampiñones
  3. 1cebolla
  4. Carne de soya
  5. láminasqueso
  6. Sal a gusto
  7. Ajo
  8. Salsa de tomate (a gusto)
  9. Especias: orégano, comino, ají de color

Paso a paso

  1. 1

    Primero que todo dejo hidratando la carne de soya por 10 min en agua hervida. Luego de este tiempo cuelo

  2. 2

    Paralelamente, lavamos el zapallo, lo partimos a lo largo y retiramos las semillas de su interior y ponemos en una olla con agua caliente por 5 a 7 min (para ablandar tipo blanqueo). Luego de pasado este tiempo botamos el agua y le ponemos agua helada altiro para cortar la cocción. Reservamos

  3. 3

    Para el pino: ponemos en un sartén la cebolla picada y la ponemos a sofreír hasta que esté más transparente. Luego ponemos las especias (yo utilicé las mencionadas arriba), el ajo y sal a gusto. Revolvemos y ponemos la carne de soya y los champiñones picados (podemos poner también la carne que retiramos del zapallito) e Incorporamos todos los ingredientes.

  4. 4

    Una vez que incorporamos, ponemos la tapa para conservar el calor y esperamos a que los champiñones se cuezan. Revolvemos a rato y cuando esté listo le ponemos salsa de tomate a gusto. Rectificamos la sal de ser necesario.

  5. 5

    Una vez listo el pino, rellenamos el zapallo con este y ponemos sobre las láminas de queso para gratinar (yo usé 2 láminas por mitad de zapallo) y llevamos al horno por unos 10 min o hasta que gratine el queso.

  6. 6

    Ya podrás disfrutar de esta exquisita preparación y puedes acompañar con verduras salteados o lo que gustes. En mi caso fue con papas duquesa. Una excelente combinación.

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Comentarios (6)

Andrés Rios
Andrés Rios @cook_21005583
Que gran receta ,rica y sana . Gracias por compartir con nosotros.
pregunta e zapallo se deja en agua caliente que este sobre el fuego o solo agua caliente y que esta se vaya enfriando?

Escrita por

Miryan lara C.
Miryan lara C. @Euge_lc
Las Condes, RM.

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