Crudo

lata de garbanzos • aceite • huevos (pueden ser hasta dos) • cacao en polvo • azúcar (dependerá si te gusta dulce o bajo en dulzor) • sal • Vainilla • polvo de hornear

Calabaza, boniato o malanga, caldo de gallina, ajo porro, cilantro, ajo, orégano, aceite vegetal, vino seco, jamón y muslos de pollo deshuesados, taza de arroz crudo, ramitas tiernas de moringa

Yucas medianas crudas ralladas • Huevo • (picada) Cebolla • (picados) Ajo • (picado) Ají • (picadas) Cebollín • (picada) Ajo porro • Sal • (para freír) Aceite vegetal

espaguetis/coditos • aceite • sal • yemas de huevo • leche • pimienta negra • jamón/bacon/tocino/salchicha • queso • mantequilla • ajo • cebolla • aceite

Pescado • Vinagre para el adobo • Salsa soya • Sal • Pimienta • Ajo • Cebolla • Mayonesa • Mostaza • Romero seco • Albahaca seca • Comino en grano

maní crudo

maní crudo • azúcar • vainilla • agua

carne molida de res • pan de molde • Leche cantidad necesaria para remojar el pan • cebolla mediana cortada finamente • ajo en polvo • queso rallado • Sal y pimienta • pan rallado • huevos cocidos • huevo crudo

harina de maíz • plátano muy verde, pelado y troceado • agua • sal

chícharos crudos remojados por 3 horas • huevo • aceite de cocina o margarina • grandes de ajo • cebolla mediana • ajíes cachuchas • pimienta negra o blanca (opcional)

arroz crudo • leche evaporada • azúcar blanca • canela • sal

arroz crudo • agua • Azúcar • leche en polvo • leche condensada o evaporada (opcional) • Para el sabor puedes escoger • Frutas (piña, guayaba, plátano, mango, Mamey.....) • Sirope o extracto de vainilla, mantecado, chocolate • Puedes escoger el sabor que desees

Harina • Polvo de hornear • Sal (1/4 de cucharadita) • Mantequilla • Azúcar • Mantequilla de maní • Huevo • Extracto de vainilla

Harina de Maíz (polenta) • leche de coco • coco rallado • leche • azúcar morena • chocolate en polvo • maicena • vainilla

arroz o 2 tazas de arroz crudo • garbanzos en conserva • zanahoria • sal • carne de cerdo • chorizo • jamón ahumado • apio • pimienta a gusto • salsa de tomate • cebolla • ají pimiento •

Harina • ají • cebolla • de ajo • sal a gusto • aceite • comino • huevo • agua • perejil si tienen

col cruda picadita finamente • harina cernida • cebolla bien picadita • ajíes dependiendo el tamaño • huevo grande o 2 chiquitos • leche • sal a gusto

Camarón crudo • piña • mantequilla • Sal y pimienta a gusto • vino seco • ajo • azúcar blanca

espaguetis • cebolla • ajo • tomates • Albahaca • Queso rallado o en polvo

Fideos No. 2 • Carne Molida (La que más te guste) • Pasta de tomate • Salsa para pizzas o pastas • Ajo • Cebolla • Comino • Sazón Completo • Sal • Pimienta • Perejil • Agua •

plátano pintón • vino seco • sal • empella de cerdo cruda • miel de abejas • ajonjolí o maní triturado

pescado crudo picado en pequeñitos trozos (usted seleccione el tipo de pescado que desee) • cebolla grande • ajo • ají pimiento maduro o verde (bien picado) • orégano molido • comino molido • sal a gusto. (las especies deben quedar bien trituradas) • vinagre • el jugo de 2 limones • aceite

huevos • habichuelas • acelgas • zanahorias • papas grandes • lechuga • remolacha • ají pimiento grande • cebolla blanca grande • col pequeña • tomates maduros grandes • chorizo •

huevos • harina • azúcar • bicarbonato • mantequilla • grande de dulce de maní molido • maní crudo pero ya tostado • aceite • sal

verdolagas • Pepino • Pimiento • Cebolla • Queso Panela • Aguacate • Vinagre • Aceite de oliva • Sal • Pimienta • Limón • Azúcar •

🍝 Rigatoni Protein+ de Barilla (tubos perfectos para atrapar la salsa y sumar proteína) • 🥩 Lomo de cerdo magro, picado en cubos milimétricos (nuestra carne molida customizada para controlar la grasa al máximo) • 🍅 Salsa de tomate triturado natural (base húmeda sin azúcares añadidos que estropeen el corte) • 🧅 Cebolla blanca finamente picada (aporta textura y volumen sin un gran impacto glucémico) • 🧄 Ajo fresco triturados (sabor directo y potente al paladar) • 🌿 Orégano seco (condimento sin calorías que potencia el umami del tomate) • 🧂 Sal y pimienta negra al gusto (balance de electrolitos y toque final) • 🫒 Aceite de oliva virgen extra (lo mínimo indispensable para evitar adherencias en la sartén)

tomates • totopos • cebolla • ajo • epazote • quesillo • huevos