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Murgh Palak Rezepthauptbild

Murgh Palak

Aika
Aika @Aika
Frankfurt a. M.

Sehr leckeres Gericht aus Indien 🇮🇳 Bestehend aus Hühnchen, Blattspinat und allerhand Gewürzen 🥰 Aufwendig, aber es lohnt sich - schmeckt wirklich wie beim Inder 🥰

Sehr leckeres Gericht aus Indien 🇮🇳 Bestehend aus Hühnchen, Blattspinat und allerhand Gewürzen 🥰 Aufwendig, aber es lohnt sich - schmeckt wirklich wie beim Inder 🥰

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Murgh Palak

Aika
Aika @Aika
Frankfurt a. M.

Sehr leckeres Gericht aus Indien 🇮🇳 Bestehend aus Hühnchen, Blattspinat und allerhand Gewürzen 🥰 Aufwendig, aber es lohnt sich - schmeckt wirklich wie beim Inder 🥰

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Zutaten

3 Portionen
  1. 250 gHähnchenbrust
  2. Marinade:
  3. 3 ELNaturjoghurt
  4. 1 ELPflanzenöl
  5. 1 TLSalz
  6. 1 TLPfeffer
  7. 2 TLGaram Masala
  8. 1/2 TLgem. Koriander
  9. 1/2 TLKurkuma
  10. 1/2 TLKreuzkümmel
  11. 1 daumengroßes Stück Ingwer, gewürfelt
  12. 1Knoblauchzehe, gewürfelt
  13. 1/2Zitrone, Saft
  14. Fleischzubereitung:
  15. 1 ELKokosöl oder Ghee
  16. Curry:
  17. 250 gBlattspinat, TK
  18. 1Zwiebel, gewürfelt
  19. 1Knoblauchzehe, gewürfelt
  20. 1 daumengroßes StückIngwer, gestiftelt
  21. 1 ELKokosöl oder Ghee
  22. 200 gpassierte Tomaten
  23. 100 mlWasser
  24. 1/2 TLKreuzkümmel, gemahlen
  25. 1/4 TLKreuzkümmel, ganz
  26. 1Lorbeerblatt
  27. 2 TLGaram Masala
  28. 1/4 TLKoriander, gemahlen
  29. 1/2 TLChilipulver
  30. 3 ELNaturjoghurt
  31. Raita:
  32. 1/2Gurke, gehobelt
  33. 250 ggriechischer Joghurt
  34. 1/2 TLKreuzkümmel
  35. 1/2 TLSalz
  36. 1 TLMinze, getrocknet oder frisch
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Steps

  1. 1

    Alle Zutaten für die Marinade zusammen in einer Schüssel verrühren, Fleisch in mundgerechte Stücke schneiden und für mindestens 2 Stunden marinieren. Spinat auftauen lassen.

  2. 2

    Fleisch aus der Marinade nehmen. Kokosöl oder Ghee in einer Pfanne erhitzen und das Fleisch darin scharf anbraten. Das Fleisch kann auch auf dem Grill gebraten werden. Beiseite stellen und abkühlen lassen.

  3. 3

    Ghee oder Kokosöl in einer hohen Pfanne erhitzen. Lorbeerblatt und ganzen Kreuzkümmel in der Pfanne anrösten. Dann Zwiebeln, Ingwer und Knoblauch dazugeben und kurz mit anbraten.

  4. 4

    Passierte Tomaten und die anderen Gewürze hinzugeben und solange köcheln lassen bis es am Pfannenboden ansetzt. Fleisch dazugeben und erwärmen.

  5. 5

    Blattspinat mit einem Mixstab pürieren und zusammen mit dem Joghurt und Wasser in die Pfanne geben. Nochmals abschmecken.

  6. 6

    Raita: Gurke hobeln, salzen und vermengen, so dass das Wasser entweicht. Flüssigkeit abschütten. Joghurt, Kreuzkümmel und Minze hinzugeben und kurz ziehen lassen.

  7. 7

    Dazu passt perfekt Reis oder Naan-Brot. 🇮🇳

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Aika
Aika @Aika
am Donnerstag, 18. Juni 2020, 18:44 Uhr
Frankfurt a. M.
Instagram: aikas.happy.little.foodworldBei mir findet ihr (meist) gesunde Familienküche - teils neu interpretiert, aber auch vieles, um die Tradition zu erhalten ♥️Ich freue mich, wenn ich euch inspirieren kann! Viel Spaß beim Nachkochen meiner Rezepte ♥️
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