にんじんは皮を剥いて千切りする。

耐熱容器ににんじん、ごま油を入れ、ふんわりラップで500w 2分レンチンする。

卵を割り入れ、混ぜる。○調味料も入れて混ぜ、ふんわりラップし、600w 2分30秒レンチンする？

鰹節を加え混ぜ、、器に盛り完成。