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【節約レシピ】豆苗とかにかまのササッと炒め♪
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【節約レシピ】豆苗とかにかまのササッと炒め♪-レシピのメイン写真

【節約レシピ】豆苗とかにかまのササッと炒め♪

管理栄養士まいまい
管理栄養士まいまい @cook_40227718

野菜が高い今、家計の味方【豆苗】を使った簡単おかずです♪

豆苗とカニカマをにんにくと炒めるだけ。豆苗特有の青っぽい香りも気になりにくく、子どもたちにも好評でした👌

火の通りが早いので忙しい日にもパパッと作れるのが嬉しいところ。
あと一品ほしい時にもおすすめです。

野菜が高い今、家計の味方【豆苗】を使った簡単おかずです♪

豆苗とカニカマをにんにくと炒めるだけ。豆苗特有の青っぽい香りも気になりにくく、子どもたちにも好評でした👌

火の通りが早いので忙しい日にもパパッと作れるのが嬉しいところ。
あと一品ほしい時にもおすすめです。

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【節約レシピ】豆苗とかにかまのササッと炒め♪

管理栄養士まいまい
管理栄養士まいまい @cook_40227718

野菜が高い今、家計の味方【豆苗】を使った簡単おかずです♪

豆苗とカニカマをにんにくと炒めるだけ。豆苗特有の青っぽい香りも気になりにくく、子どもたちにも好評でした👌

火の通りが早いので忙しい日にもパパッと作れるのが嬉しいところ。
あと一品ほしい時にもおすすめです。

野菜が高い今、家計の味方【豆苗】を使った簡単おかずです♪

豆苗とカニカマをにんにくと炒めるだけ。豆苗特有の青っぽい香りも気になりにくく、子どもたちにも好評でした👌

火の通りが早いので忙しい日にもパパッと作れるのが嬉しいところ。
あと一品ほしい時にもおすすめです。

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材料

  • 豆苗 1パック(正味100g)
  • ロングかにかま 2本
  • にんにく 1かけ
  • 油 大さじ1
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
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作り方

  1. 1

    豆苗は根元を切り落としさっと洗って5cm長さに切る。

    • 【節約レシピ】豆苗とかにかまのササッと炒め♪作り方1写真
  2. 2

    にんにくはみじん切りにし、フライパンに油とともに入れる。弱火にかけ香りが立つまで加熱する。

    • 【節約レシピ】豆苗とかにかまのササッと炒め♪作り方2写真
    • 【節約レシピ】豆苗とかにかまのササッと炒め♪作り方2写真
  3. 3

    豆苗とカニかまをほぐしながら入れる。火を強めて1分ほど炒めたら鶏がらスープの素を加え混ぜあわせる。

    • 【節約レシピ】豆苗とかにかまのササッと炒め♪作り方3写真
    • 【節約レシピ】豆苗とかにかまのササッと炒め♪作り方3写真
  4. 4

    豆苗はビタミンたっぷり!油ととる事で吸収がアップします。

    • 【節約レシピ】豆苗とかにかまのササッと炒め♪作り方4写真

コツ・ポイント

炒めるのは短時間で。食感もシャキシャキで栄養も逃げにくいです。

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管理栄養士まいまい
管理栄養士まいまい @cook_40227718
2026/10/07 11:31に公開
🍴クックパッドアンバサダー2026🍴栄養バランスはもちろん『簡単・美味しい・節約』をモットーに毎日ごはんを作ってます♪手順はyoutube チャンネル「管理栄養士まいまい〜家族を笑顔にするレシピ〜」にて公開中。☆保育園管理栄養士/食生活アドバイザー2級☆旦那、娘、息子との4人暮らし
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豆苗 カニカマ 炒めもの

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26690875
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