Hamburguesas de garbanzos (100% veganas)

#mirecetario Tenía un montón de garbanzos en casa y como no sabia que hacer se me ocurrió experimentar con esto de las hamburguesas para ver como salen. Espero les guste la idea. Les cuento que con esta receta les salen 18 hamburguesas bien gorditas.
Hamburguesas de garbanzos (100% veganas)
#mirecetario Tenía un montón de garbanzos en casa y como no sabia que hacer se me ocurrió experimentar con esto de las hamburguesas para ver como salen. Espero les guste la idea. Les cuento que con esta receta les salen 18 hamburguesas bien gorditas.
Paso a paso
- 1
Ponemos los garbanzos en remojo por 24 horas (los de la foto 1 ya tienen las 24 hs de remojo). Se los cuela y se los lava bien
- 2
Se los pone en una olla grande con abundante agua y los 3 calditos, se los hierve de 2 a 3 horas (agregar agua si ven que se les va evaporando mucho y revolver cada tanto para que no se peguen los de abajo). Se los hierve hasta que los garbanzos estén blanditos, en mi caso a las dos horas ya estaban listos para seguir adelante con el siguiente paso
- 3
Mientras se van haciendo los garbanzos preparamos el ajo y perejil, yo use un puñadito de perejil y 3 dientes de ajo grandes, si no tienen ganas de picar usen provenzal, a mi me gusta más picarlos para que se más fresco
- 4
Una vez que están blandos los garbanzos, los colamos, los volvemos a meter en la olla y agregamos todos los condimentos y el aceite (yo le puse 3 cucharadas soperas de ajo y perejil). Paso siguiente, con el pisa papas hacemos el puré y hacemos que se integren todos los ingredientes.
- 5
En un bol preparamos el panko o el pan rallado (yo use panko porque tenía pero pueden usar pan rallado si quieren), el panko, para los que no saben que es, les cuento que es una especie de pan rallado chino y lo consiguen en dietéticas.
- 6
Hacemos la bolita con el puré, la pasamos por el panko y la ponemos (con un film) en el molde de hamburguesas.
- 7
Vamos armando las hamburguesas y las vamos poniendo dentro de un tupperware
- 8
Una vez terminadas todas las hamburguesas se tapa el tupper y se lo pone en el freezer de un día para el otro, esto se hace para que al cocinarlas no se desarmen.
- 9
Al otro día, ya las podemos cocinar, la cocción tiene que ser corta ya que todos sus componentes están cocidos anteriormente, así que solamente es darle calor para descongelarlas y comerlas calentitas. Son muy ricas y lo único que lleva tiempo es preparar los garbanzos, lo demás es fácil y valen la pena hacerlas para salir de lo común
- 10
A manera de Nota: Pueden quebrarse con facilidad ya que no tienen ningún tipo de ligante para unir bien los ingredientes, como en la foto 1 de arriba. Para que esto no pase le pueden poner 1 o 2 huevos al preparado pero ya dejarían de ser veganas y pasarían al rubro de vegetarianas. Para darlas vuelta siempre utilicen una espátula, no lo hagan con un tenedor porque corren el riesgo que se les rompa
Recetas similares
-
Hamburguesas de camarón
Bueno les cuento, aquí en Ecuador por la cuarentena el precio del camarón bajó muchísimo, por lo tanto había comprado una cantidad bastante grande del mismo, pero ya había hecho varios platillos, ceviche, tortilla, apanados, fritos, etc. Entonces se me ocurrio hacerlos como hamburguesitas, asi que fue así como se me ocurrió esta receta, espero los inspire y la preparen, suerte ✌🏻💕 #FAT Sujey Cabrera Cabrera -
Pollo con champiñones en salsa de albahaca
Hoy no sabía que cocinar y bueno, tenía unas presitas de pollo y se me dio por hacerlas con albahaca, que bien me quedaron, espero les guste. vepi73 -
Hamburguesas de atún
Facilísimas, ricas y prácticas para disfrutar en familia. Espero les sea muy útil y sirva está receta. #RetoSemanaSanta Alejandra Zurita -
Pastel de papa y carne 🧑🏻🍳
La papa y la carne son una combinación ideal dentro de las muchas formas de preparar estos ingredientes quise experimentar un poco y hacer esta receta espero que les guste Jimmy Alberto Freire Romero -
Hummus 🇮🇱
El Hummus es una pasta hecha a base de garbanzos y condimentada con especies tales como el comido, pimienta pasta de tahini entre otros, se elabora con aceite de oliva, y aunque no se ha determinado un origen exacto para esta pasta si sabemos que es propia de la zona de Medio Oriente desde dónde se ha extendido a todo el mundo, cada país tiene su forma particular de Hummus, en el caso de la receta que comparto lo he realizado al estilo israelí, espero que disfruten de esta saludable receta Jimmy Alberto Freire Romero -
Ensalada de Remolacha
#QuedateEnCasa comparto esta receta familiar, espero les guste... Una de las recetas que aprendí a hacer con mi mami. Andy Sophie -
Tortilla de garbanzos
Para comer más legumbres de una forma rica y sencilla.#aprendiendo Alejandra Zurita -
New York Steak (carne de res jugosa y deliciosa 😋)
Es un plato sencillo y fácil de preparar, me gustó mucho hacerlo en mis clases de la Universidad, espero que lo practiquen y les guste mucho. Odalis Santacruz -
Pasta de vegetales con pollo a la espinaca
Hace tiempo que mis hijos me pedian que les cocine algo nuevo y tenía ganas de una receta que tenga espinacas, decidí hacer este plato muy rico, espero les guste.. :) vepi73 -
Torta de Fruta de Pan
Esta receta la hacia mi papá (+) cuando yo era pequeña... Me encantaba verlo preparar esta torta (es bastante laboriosa) pero sabía que me gustaba mucho... Es riquísima, como la hacia siempre se me grabo la receta... Espero les guste... Fátima Rendón -
Hamburguesas 🍔🍔
Hoy es domingo y el cuerpo lo sabe... por eso toca hamburguesas!!!!! Pero preparadas en casa, con ingredientes de primera calidad y hasta el pan hecho acá en casa 😁😁😁 Nydia -
Tallarín con pollo 🧑🏻🍳
Hay tantas formas de preparar pasta cómo variedades de pasta en esta ocasión he preparado tallarín con pollo al estilo ecuatoriano espero les guste esta receta Jimmy Alberto Freire Romero -
Hummus
El hummus es un puré de garbanzos típico de la comida árabe. En lo particular es uno de mis piqueos favoritos!! Gaby Durango -
Arroz chino 😁
Arroz chino le decimos en Venezuela al chaulafan, es delicioso y súper fácil de hacer, y podemos usar lo que nos queda en la nevera, ya les cuento como 😉 Nydia -
Garbanzos Guisados Caseros di Dario!
Excelente plato ya que es nutritivo, y ideal para compartir en almuerzos con la familia. Gracias nuevamente Dario Leonardi Dario Leonardi -
Cerdo con espinacas
Compré ayer carne de cerdo y algunas verduras y se me ocurrió preparar algo rico y saludable, espero les guste. vepi73 -
Tilapia al horno con vegetales en salsa de maracuyá
Les comento que al comprar la tilapia, en la parte posterior de la funda, había esta receta, pero que creen?...la preparación era muy corta y no me convenció su explicación, de manera que algunos ingredientes básicos los aumenté y la preparación mas bien la hice a mi modo, espero les guste. vepi73 -
Berenjena salteada con carne
Me dio ganas de preparar un plato que lleve berenjenas y se me ocurrió una rica y saludable combinación que espero les guste. vepi73 -
Ensalada de aguacate con pollo con harina de coco
Les cuento que yo hice la harina de coco es más saludable que la harina normal Gonzalo Humberto Fernandez -
-
Ramen 🍜
Les comparto esta receta de un ramen súper improvisado que hice con algunas cosas que tenía en la nevera. Me antojé de algo caliente para comer por la noche y me dio un atacazo artístico.(Es un lonchys con un agregado un poco picante, espero que les guste 🌶️) Paula Lara -
Yapingachos de yuca
Como antes les compartí la versión al horno y en forma de bolitas, esta es la más conocida en mi país..! #Vegetal #Yuca Diwens Cotera Q -
Champignones salteados con espinaca y quinoa
Buscando recetas saludables que combinen estos ingredientes tan nutritivos y sanos. Sirve como guarnición y acompañan carne o pollo a la parrilla.monicoro
-
Tallarín/ Linguini con pollo y salsa blanca
Una receta fácil y deliciosa, inspirada en otras recetas de cookpad, espero les guste. Pao Cabrera -
Tomatina!!!!
Les comento que en esto de la vida saludable tenemos que ser muy creativos para no aburrirnos por eso les traigo esta receta que me encanta!!!! Es como una ensalada capresa pero caliente , súper rica y súper rápida Nydia -
Camarones salteados con atún
#familiar Siempre les he comentado que me encantan los mariscos y siempre estoy inventando algo nuevo con ellos, espero les guste mi receta. vepi73 -
*Huevos Turcos - Çilbir* 🍳
La curiosidad mata al gato 🐱 jajajaj 🤣De ver los desayunos en las novelas turcas que comen como compadres, no pude dejar pasar y estuve hasta que los preparé, curiosa receta con yogur natural, menta, mantequilla y comino, en fin, no puse la mesa con tanta vaina y mi café no lo sirvo en tacitas de juguete 😁 y como no tenía naranjas hice jugo de tomate, o sea medio turco y medio ecuatoriano.POSDATA: Para la próxima lo acompaño con té turco (türk çayi) 🫖🫕, al menos hice mi mejor esfuerzo y para ser primera vez estuvo muy bueno 👌 vepi73 -
Encocado de camarón
Me dieron la receta y yo le hice unos cambios, espero que les guste 😁#delantaldorado Nydia -
Pollo al horno con piña 🍍
Esta receta se me ocurrió cuando estaba acostado en mi cama pensando en algo nuevo y pum se me ocurrió un POLLO AL HORNO CON PIÑA. Y "HARTA DEMENCIA"😎🤗 Tomas Vera Vera Vera -
Chuletas de Cerdo 🐖 en salsa de naranja 🍊
Cada fin de semana me encanta preparar algo nuevo y pueden haber muchas recetas parecidas, pero decidí preparar algo a mi gusto 😋 tenía unos camotes así que acompañé el plato con unos pedazos cocinados y no estuvo mal, espero les guste también. vepi73
Más recetas
Comentarios (12)