Alec

áfonya (friss vagy fagyasztott) • cukor • citromlé • chia mag • vanília aroma

áfonya (friss vagy fagyasztott) • cukor • citromlé • dr. Oetker dzsemfix 3:1

alma (kimagozva, negyedelve - héjastól is készíthető) • citrom leve (kb. 35 g) • hideg víz (sűrűségtől függően) • méz vagy cukor (elhagyható, ha az alma elég édes) • fahéj vagy egy kevés gyömbér

croissant (vajas, töltetlen) • mini jégkrém

Tortilla Wraps (tetszőleges fajta) • kristálycukor vagy édesítőszer • kakaópor • víz

natúr vagy görög joghurt • közepes banán (kb. 150 g) • Nutella (kb. 100 g) • vaníliakivonat • só • hideg tej (vagy zab-, mandula- vagy laktózmentes tej)

Tortilla Wraps (tetszőleges fajta) • banán • mogyoróvaj • fahéj • méz

barackkonzerv • tej • habtejszín • porcukor • eper, málna, cseresznye, meggy ezek közül • tejszínhab

túró • tojás • vaníliás cukor • cukor • liszt • sütőpor • citrom reszelt héja

víz • tej • só • búzadara • cukor • vaníliás cukor (vagy 2 teáskanál vanília aroma) • tojás

quark • zabliszt • sütőpor • édesítőszer • vanília aroma • tojás • étcsoki vagy tejcsoki • eper • puding, vaníliás • fahéj, édesítőszer

mazsola • rum aroma vagy rum • víz • víz • tej • só • búzadara • cukor vagy ízlés szerinti édesítőszer

görög joghurt • chia mag (kb. 20 g) • mogyoróvaj • kakaópor (kb. 5 g) • méz • vanília aroma (kb. 5 g)

görög joghurt (1 doboz) • lekvár (tetszőleges fajtájú, 3-5 evőkanál) • fehérjepor

túró, zsírszegény • fehérjepor, vaníliás • édesítő • citromhéj • mazsola, elhagyható • tojás • tortilla lap, lehet teljes kiőrlésű

tojás • toast kenyér, száraz, darabolva • csirkemell filé, kockázva • só • pirospaprika • fokhagyma • zsemlemorzsa • krémsajt • tej • bors • olaj a sütéshez

salátakeverék (150-170 g) • görög joghurt • fokhagyma, reszelve • citromlé • só és bors

görög joghurt • fokhagyma, reszelve • citromlé • só és bors

tojásfehérje (kb. 120 g) • vanília aroma • édesítőszer • vanília protein puding • erdei gyümölcs mix

áfonya • chia mag • görög joghurt • méz • tej vagy növényi tej