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Azeite • alho picados • noz picada • amêndoa laminada • passas de uvas • sementes de girassol • millet (~4 colheres de sopa) • água

cebola • azeite, sal e pimenta preta • abóbora em cubos • beterraba pequena em cubos • cogumelos (usei um mix de shitake, pleurotus e shimeji) • quinoa • água ou caldo de legumes • hortelã e/ou coentros • pasta miso (1 colher de sopa por adulto) • ovo (opcional)

tremoços • água • levedura nutricional (opcional) • miso (opcional) • polvilho doce • azeite • sumo de 1/2 limão • alho em pó e orégãos

cebolas picadas • alho picados • pimento vermelho em cubos • caril em pó • malagueta seca moída • mangas em cubos • leite de coco • lombos de pescada em pedaços • coentros frescos picados • sal

millet • bebida vegetal e/ou água • pêras maduras • pau de canela • estrela de anis • cascas de limão • toppings

batata doce em cubos • cenouras cortadas em meia lua • feijão verde em tiras • ervilhas (usei congeladas) • cogumelos pleurotus em tiras • tomates maduros sem pele • cebola • alho • água/caldo de legumes • louro • salsa

cebola picada • alho picados • cenoura ralada • pimento vermelho em cubos • abóbora em cubos (ou ralada) • tomates maduros sem pele • tofu fresco bio • espinafres • placas de lasanha • molho de soja • azeite • sal, pimenta preta, pimentão doce e oregãos e mangericão

cebola roxa picada • alho picados • beterraba ralada • feijão encarnado cozido • cogumelos (usei um mix de shitake, pleurotus e shimeji) • alecrim • flocos de aveia • farinha de milho para envolver

salsa e/ou coentros • castanhas secas • louro • azeite • tofu (usei caseiro) • sal e pimenta preta • massa de pimentão • cominhos • alhos esmagados • vinho branco • louro

abóbora manteiga (~320g) • cevada integral • grão de bico cozido • caldo de legumes caseiro / água • azeite, alecrim, louro, sal e pimenta preta • vinho branco • casca de 1 limão • cebola picada • alho picados

farinha de espelta • óleo de coco sólido • açúcar de coco • água bem fria • Parte sólida de uma lata de leite de coco (deixar no frio 8h) • cup (240 ml) bebida vegetal • amido de milho • açúcar de coco • pau de canela • Cascas de 1 limão

tofu bio cortado em cubos • massa de alho • massa de pimentão • pimentão doce em pó • sal • fio de azeite • coentros picados • vinho branco • louro • pickles • batatas médias • azeite •

alho • gengibre fresco ralado • pedaço curcuma fresca ralada (ou curcuma em pó) • cebola roxa (ou normal) • malagueta sêca • rasa de cominhos • tomates maduros sem pele • chávena lentilhas encarnadas • chávenas caldo de legumes caseiro (ou água) • abóbora em cubos • leite de coco • Coentros frescos

lentilhas verdes previamente cozidas • raminho de salsa picada • Coentros secos, curcuma, pimenta preta e sal • cebola pequena picada • alho picado • cenoura ralada • sementes de linhaça trituradas • pão ralado/farinha

cebola roxa • alho • pimentos vermelhos • tomate • feijão preto cozido • milho cozido • chávena de quinoa • chávenas de caldo de legumes caseiro • lima • Salsa picada • Pimentão doce • Sal e pimenta preta •

coentros • alho • sementes de girassol • azeite

laranja (raspa e casca) • abóbora • pau de canela • chávena azeite • chávena mal cheia açúcar de coco • chávena farinha de arroz • chávena farinha de espelta • chávena nozes picadas • linhaça moída (+ 4 colheres de sopa de água) • canela em pó • fermento • Bicarbonato de sódio

rúcula • alho • cebola grande • camarão • chávenas arroz para risotto • Caldo de cozer o camarão • Micro greens

bebida vegetal (usei de aveia) • quadrados de chocolate negro (80% cacau) • farinha maizena

cebola • alho grandes • pimento vermelho em cubos • tomate grande maduro • cenoura grande ralada • cogumelos shitake • caldo de legumes caseiro • grandes de pão alentejano • Salsa picada • ovos (opcional)