Cuire les brocolis et le blé selon les instructions de l'emballage. Une fois cuits, les verser sans un saladier en écrasant les gros morceaux de brocolis.

Éplucher et couper en cubes les carottes et la courgettes. Cuire les carottes 20 minutes dans l'eau bouillante, 5 minutes pour la courgette. Égoutter et verser dans le saladier avec le blé et les brocolis.

Peut se préparer à l'avance Réchauffer le tout au micro ondes avant de servir