Burger Healthy à la Patate douce et Saumon

On est tous fan du Burger, alors pour ne pas trop culpabiliser je vous propose cette version Healthy pour régaler vos papilles. Je suis une fan inconditionnelle de la patate douce, tester c'est l'adopter !
Pour encore plus de recettes, je vous invite à aller visiter mon site Web en cliquant sur ce lien www.plaisirculinaire.fr. Vous pouvez également si vous le désirez vous abonner à ma chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC0P2GDl4mSfbn4PTbj1iWew…
Amicalement.
Sylvie
Burger Healthy à la Patate douce et Saumon
On est tous fan du Burger, alors pour ne pas trop culpabiliser je vous propose cette version Healthy pour régaler vos papilles. Je suis une fan inconditionnelle de la patate douce, tester c'est l'adopter !
Pour encore plus de recettes, je vous invite à aller visiter mon site Web en cliquant sur ce lien www.plaisirculinaire.fr. Vous pouvez également si vous le désirez vous abonner à ma chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC0P2GDl4mSfbn4PTbj1iWew…
Amicalement.
Sylvie
Instructions de cuisine
- 1
Préchauffez le four à 180°C.
Épluchez la patate douce et coupez 4 tranches de 1 cm d'épaisseur environ. (Utilisez le reste dans une soupe ou en complément d'une purée de pommes de terre). Déposez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson, faites un quadrillage à l'aide d'un couteau sur une face de chaque tranche. Badigeonnez d'huile d'avocat ou d'olive et faites cuire au four une trentaine de minutes en les retournant à mi-cuisson. Elles doivent être fondantes. - 2
Pendant ce temps hachez le Saumon au couteau en petits morceaux. Dans un récipient mélangez le Saumon avec 1 cuillère à café de jus de citron, l’œuf, les graines de chia, le mélange de graines. Ajoutez les herbes à votre convenance et poivrez. Ne pas salez on le fera à la cuisson. Réservez au frais au moins 15 minutes afin que les graines de Chia gonflent légèrement. Si vous n'êtes pas fan des graines de Chia remplacez par de la chapelure.
- 3
Coupez en deux l'avocat, épluchez-le et retirez le noyau. Coupez en fines lamelles et conservez dans un récipient avec un peu de jus de citron pour éviter l'oxydation.
Épluchez et coupez l'oignon rouge en fines rondelles. - 4
Faites cuire les steaks de Saumon dans un peu d'huile d'olive ; pour former les steaks aidez-vous d'un emporte pièce rond. Ajoutez les rondelles d'oignon rouge puis retirez délicatement les emportes pièces au bout de 2 à 3 minutes. Salez légèrement le Saumon et faites-le cuire 5 minutes de chaque côté.
- 5
Pour le montage du Burger, déposez un peu d'avocat sur la face non quadrillée de la patate douce, ajoutez le steak de Saumon, les rondelles d'oignon rouge, à nouveau de l'avocat, ajoutez la tranche de fromage et terminez par la tranche de patate douce, face quadrillée sur le dessus. Répétez l'opération pour le 2ème Burger. Parsemez d'un peu de graines de Pavot et enfournez à nouveau juste 5 minutes afin que le fromage fonde.
- 6
Pour le dressage plantez votre Burger d'un pique et dégustez avec une salade de votre choix.
Ici salade croquante aux concombres, tomates cerises et poivrons. Découvrez la recette en vidéo en cliquant ici https://youtu.be/vcTnzlX_-h8.
Cooksnaps
Vous avez testé ? La recette de ce cuisinier vous a plu ... Partagez avec lui une photo de votre réalisation !
Recettes similaires
-
Purée de Patate douce enroulée dans sa tranche de Jambon Fumé et Œuf poché Purée de Patate douce enroulée dans sa tranche de Jambon Fumé et Œuf poché
Pour encore plus de recettes, je vous invite à aller visiter mon site Web en cliquant sur ce lien www.plaisirculinaire.fr. Vous pouvez également si vous le désirez vous abonner à ma chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC0P2GDl4mSfbn4PTbj1iWew…Amicalement.Sylvie Les Recettes de Sylvie -
Sucettes de Tomates Cerises aux Graines Sucettes de Tomates Cerises aux Graines
#plusdegourmandisesSi vous êtes fan du sucré-salé cette recette est faite pour vous. Une recette facile et rapide à réaliser pour l'apéro !Pour encore plus de recettes, je vous invite à aller visiter mon site Web en cliquant sur ce lien www.plaisirculinaire.fr. Vous pouvez également si vous le désirez vous abonner à ma chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC0P2GDl4mSfbn4PTbj1iWew…Amicalement.Sylvie Les Recettes de Sylvie -
Spaghettis tricolores au Saumon fumé cru et cuit Spaghettis tricolores au Saumon fumé cru et cuit
Une recette facile et rapide à réaliser pour un régal garanti.Pour encore plus de recettes, je vous invite à aller visiter mon site Web en cliquant sur ce lien www.plaisirculinaire.fr. Vous pouvez également si vous le désirez vous abonner à ma chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC0P2GDl4mSfbn4PTbj1iWew…Amicalement.Sylvie Les Recettes de Sylvie -
Dos de Lieu Noir Purée et chips de Patate douce et Légumes croquants Dos de Lieu Noir Purée et chips de Patate douce et Légumes croquants
#plusdegourmandisesToutes les textures sont au rendez vous avec cette recette : le croquant avec les légumes crus, le moelleux avec le poisson et la purée, le croustillant avec les chips. Une explosion de saveurs pour les papilles !Pour encore plus de recettes, je vous invite à aller visiter mon site Web en cliquant sur ce lien www.plaisirculinaire.fr. Vous pouvez également si vous le désirez vous abonner à ma chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC0P2GDl4mSfbn4PTbj1iWew…Amicalement.Sylvie Les Recettes de Sylvie -
Cabillaud Purée de Patate douce et Carotte au lait de coco Tagliatelles de Carottes mi-cuites Cabillaud Purée de Patate douce et Carotte au lait de coco Tagliatelles de Carottes mi-cuites
Un mélange de saveurs qui régale les papilles. Parfait pour celles et ceux qui aime le sucré salé.Pour encore plus de recettes, je vous invite à aller visiter mon site Web en cliquant sur ce lien www.plaisirculinaire.fr. Vous pouvez également si vous le désirez vous abonner à ma chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC0P2GDl4mSfbn4PTbj1iWew…Amicalement.Sylvie Les Recettes de Sylvie -
Dos de Cabillaud aux Amandes et Risotto Dos de Cabillaud aux Amandes et Risotto
#plusdegourmandisesJe suis une Fan inconditionnelle du Risotto, je le personnalise de pleins de façon et c'est toujours un régal.Pour encore plus de recettes, je vous invite à aller visiter mon site Web en cliquant sur ce lien www.plaisirculinaire.fr. Vous pouvez également si vous le désirez vous abonner à ma chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC0P2GDl4mSfbn4PTbj1iWew…Amicalement.Sylvie Les Recettes de Sylvie -
Souris d'Agneau façon Tajine Souris d'Agneau façon Tajine
Une de mes recettes préférées ! Si vous aimez le salé sucré vous allez adorer.Pour encore plus de recettes, je vous invite à aller visiter mon site Web en cliquant sur ce lien www.plaisirculinaire.fr. Vous pouvez également si vous le désirez vous abonner à ma chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC0P2GDl4mSfbn4PTbj1iWew…Amicalement.Sylvie #𝗽𝗮𝗾𝘂𝗲𝘀 Les Recettes de Sylvie -
Rose d'Avocat et Crevettes marinées au miel Rose d'Avocat et Crevettes marinées au miel
C’était mon tout premier essai de l'avocat fleur et honnêtement cela fût une belle réussite. L'avocat ainsi est sublimé et sa présentation donne déjà l'eau à la bouche.Pour encore plus de recettes, je vous invite à aller visiter mon site Web en cliquant sur ce lien www.plaisirculinaire.fr. Vous pouvez également si vous le désirez vous abonner à ma chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC0P2GDl4mSfbn4PTbj1iWew…Amicalement.Sylvie Les Recettes de Sylvie -
Muffins aux pépites de Chocolat Muffins aux pépites de Chocolat
Vous pouvez réaliser soit des gros muffins ou des petits en guise de mignardises pour une gourmandise sucrée pendant les fêtes.Pour encore plus de recettes, je vous invite à aller visiter mon site Web en cliquant sur ce lien www.plaisirculinaire.fr. Vous pouvez également si vous le désirez vous abonner à ma chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC0P2GDl4mSfbn4PTbj1iWew…Amicalement.Sylvie#dessert Les Recettes de Sylvie -
Salade Vitaminée à l'Avocat Salade Vitaminée à l'Avocat
Pour la petite histoire cette recette a été improvisé avec le reste de quelques ingrédients de ma recette de "Burger Healthy" que vous pouvez découvrir sur mon profil. Les quantités sont pour 1 personne pour un repas principal ou pour 2 personnes s'il correspond à une Entrée.Pour encore plus de recettes, je vous invite à aller visiter mon site Web en cliquant sur ce lien www.plaisirculinaire.fr. Vous pouvez également si vous le désirez vous abonner à ma chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC0P2GDl4mSfbn4PTbj1iWew…Amicalement.Sylvie Les Recettes de Sylvie -
Cake aux Poires et Pépites de Chocolat Cake aux Poires et Pépites de Chocolat
Pour cette recette que je trouve très originale, j'ai été inspirée par une Instagrameuse. Je l'ai personnaliser à ma façon suivant mes goûts et envies.Pour encore plus de recettes, je vous invite à aller visiter mon site Web en cliquant sur ce lien www.plaisirculinaire.fr. Vous pouvez également si vous le désirez vous abonner à ma chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC0P2GDl4mSfbn4PTbj1iWew…Amicalement.Sylvie Les Recettes de Sylvie -
Risotto au Chorizo et Saint-Jacques poêlées Risotto au Chorizo et Saint-Jacques poêlées
Le chorizo apporte une touche Espagnole au Risotto et se mari très bien avec les noix de Saint-Jacques. Une association Terre Mer parfaite pour régalez vos papilles.Pour encore plus de recettes, je vous invite à aller visiter mon site Web en cliquant sur ce lien www.plaisirculinaire.fr. Vous pouvez également si vous le désirez vous abonner à ma chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC0P2GDl4mSfbn4PTbj1iWew…Amicalement.Sylvie Les Recettes de Sylvie
Plus de recettes recommandées
Commentaires