Healthy

farine • maïzena • oeufs • lait • Sucre • Vanille

Viande hachée • Pommes de terre • Salade • Oignon • Tomates • Cornichons • Cheddar • Yaourt ou fromage blanc • Moutarde • Citron ou vinaigre (pour la sauce)

noix 🌰 • graines de courge • sésames • raisin sec • miel 🍯 • beurre • plateau de cuisson • sel • cannelle • flocons d’avoine

bananes mûres • œufs • son d’avoine • levure chimique • d’extrait de vanille • Stevia (facultatif) • Quelques pépites de chocolat noir (à votre guise)

fromage blanc • noix de coco râpée • citron bio jus et zeste • farine de coco ou complète • œufs • levure chimique • chocolat noir râpé pour le décor • sucre coco

yaourt • lait • beurre de cacahuète • fraises • mûre • graines de chia • avoine

œufs entiers • Erythritol ou autres sucrants • farine de blé T65 ou T55 • levure chimique • Arôme vanille

Œufs • Chocolat noir • Skyr (ou fromage blanc) • Cassonade • Maïzena (ou farine) • Lait végétal • Levure chimique • Sel

biscuits spéculoos • fraises • Skyr • sirop aux queues de fraises antigaspi

Farine • Levure chimique • Sel • Sucre Glace • Citron ou Orange, Vanille, Fève de tonka etc • Beurre • Blancs d'œufs • Sucre • Sucre Vanillé

(environ 125g) Yaourt nature • (environ 60ml) Lait • (environ 40g) Flocons d’avoine • Graines de chia • Sirop d’érable • petite poignée Raisins blancs • petite poignée Raisins rouges

cacahuètes dorés en poudre • sésame doré • beurre de cacahuète • chocolat à tartiner • oeufs entiers • cacao • paquet de levure chimique

banane bien mûre • flocons d’avoine • beurre de cacahuète • graines de chia • d’huile de coco • lait d’amande noisette • levure chimique • Pépites de chocolat noir ou comme moi un carré de chocolat par cookie que j’ai coupé en gros éclats

saumon frais • gambas • poireaux • crème fraîche à 15% • vin blanc • beurre • d'huile d'olive • farine ou maïzena • fromage râpé emmental ou comté • sel • Chapelure optionnel • poivre

cuisson poulet façon paysanne • pilon de poulet 🐔 • pommes de terre 🥔 • d'eau

lait soja vanille (Soy) • lait de coco (Base) • fécule de tapioca • lait de coco déshydratée en poudre

compote de pomme sans sucre ajouté (90g) • oeuf • flocons d’avoine • cacao non sucré • levure chimique • Des pépites de chocolats et 1 carré de chocolat noir

lait de coco (en brique de 1 litre, plus dilué) • fécule de tapioca • crème de coco • cacao en poudre non sucré • poudre de lait de coco (lait de coco déshydratée, se trouve en magasin bio) • chocolat noir pâtissier à 70% (ou 85%) concassées • P.M Poudre de coco • P.M framboise surgelés ou fraîche (en fonction de la saison)

farine riz semi-complet • farine de manioc • fécule de tapioca • mix 3 farines • psyllium • ghee (beurre clarifié) bien froid • eau froide • fleur de sel

Chocolat noir de couverture Valhrona 55% Équatoriale noir • Pâte de noisettes 100% Nocciolla - Damiano

▪ 100 g blancs d'œufs • ▪ 170 g de sucre glace • ▪ 1 c à s jus de citron • ▪ 1 pincée de sel • Décoration : • ▪ Cacahuètes • ▪ Confiture

beurre doux • sucre en poudre • sucre vanillé • skyr • œufs (que les jaunes idée recette en lien pour les blancs) • sirop de grenadine • d'amandes effilées • farine de blé • crème fraîche • levure chimique • sucre glace

banane • pomme • œuf • Skyr Nature • lait • cuillère à café de levure chimique • cuillère à café de levure boulangère • farine de blé T45

oeuf • farine intégrale • noix de coco • huile d'olive • levure chimique • cacao • Zeste d'une orange • lait

lait • avoine • thon tomate • filet d'huile d'olive • Persil haché

flocons d’avoine • boisson végétale ou lait • cacao sans sucre • sirop d’agave • Arôme vanille • carré de chocolat • Noisettes concassées

oeuf • concombre • olives noires • tranche orange • cannelle moulue

farine • levure • pesto (fait maison) • bombées de Skyr • œuf • Sel et poivre • Facultatif: Fromage râpé, pour gratiner les muffins

farine T45 • lait • œufs • petit pot de skyr • petite pincée de sel • levure de boulanger • levure chimique